Czy nienawidzisz rozmawiać przez telefon, ponieważ masz zespół fibromialgii lub przewlekłego zmęczenia ? Często zdarza się, że ludzie mają szczególnie trudny czas, koncentrując się na rozmowach telefonicznych.
Czynniki, które przyczyniają się do awersji do telefonu
Dlaczego tak jest? Nie badano go, ale kilka czynników może przyczynić się do tego problemu:
- Gdy rozmawiasz przez telefon, nie otrzymujesz żadnych niewerbalnych sygnałów, które przychodzą z twarzą w twarz. Eksperci w dziedzinie komunikacji zgadzają się, że większość komunikacji jest niewerbalna, a po usunięciu wszystkich tych sygnałów słownych, twój mózg musi pracować ciężej, aby zrozumieć, co jest powiedziane. Mgliste mózgi mogą nie być w stanie osiągnąć takiego poziomu ostrości.
- Często jesteśmy w środowiskach, które są pełne rozproszenia. Wiele słyszysz o "wielozadaniowości", co nie oznacza, że mózg robi wiele rzeczy naraz. Nawet u zdrowych ludzi, według ekspertów, mózg faktycznie przechodzi z jednego zadania do drugiego. Mózgi FMS i ME / CFS często mają problemy z wielozadaniowością.
- Problemy językowe wspólne dla fibromialgii i ME / CFS - które zawierają słowo "przypominać" - mogą komplikować rozmowy i powodować stres. Jeśli boisz się zapomnieć o zwykłych słowach lub stracić swój ciąg myśli, może to pogorszyć twoje objawy.
- Interakcja społeczna wymaga energii.
- Trzymanie telefonu może być bardzo bolesne dla dłoni, ramienia, ramienia, szyi, a nawet uszu. Niektóre telefony są naprawdę gorące, co może przeszkadzać tym, którzy mają termiczną allodynię (ból spowodowany temperaturami, które normalnie nie powodują bólu). Na szczęście zestawy głośnomówiące i zestawy słuchawkowe mogą złagodzić wiele z tych problemów.
Łatwiej jest pisać, niż mówić, gdy upośledzenie języka działa. Następnie możesz poświęcić temu więcej czasu, uporządkować swoje pomieszane myśli, a następnie dokonać korekty. Ponadto, gdy otrzymujesz pisemne wiadomości, możesz je zachować i odsyłać w razie potrzeby. Możesz także lepiej zapamiętać rzeczy, kiedy je czytasz.
Co robić
Kiedy musisz korzystać z telefonu, spróbuj wyeliminować wszystkie zakłócenia, które możesz. Idź do cichego pokoju i zamknij drzwi, może nawet zgasisz światło. Jeśli chcesz przekazać określone informacje, zrób notatki z wyprzedzeniem i zachowaj je przy sobie. Aby pomóc Ci zapamiętać informacje, rób notatki. To zapobiega frustracjom, takim jak umówienie wizyty u lekarza lub zaplanowanie z przyjacielem, a następnie zapomnienie szczegółów w momencie zawieszenia.
Jeśli masz problemy z komunikacją przez telefon, możesz pomóc osobom, które mówią często, o tym. Niech wiedzą, że kiedy prosisz go o powtórzenie czegoś, to nie dlatego, że je ignorujesz. Możesz również zachęcić ich do wysyłania Ci SMS-ów lub e-maili zamiast dzwonić, zwłaszcza jeśli wiedzą, że nie czujesz się dobrze. Warto zbadać Skype, zwłaszcza w przypadku rozmów międzystrefowych lub rozmów, które mogą trwać długo.
Jeśli będziesz musiał korzystać z telefonu w ramach swojej pracy, możesz poprosić swojego pracodawcę o rozsądne zakwaterowanie . (Tak, dotyczy to amerykańskiej ustawy o niepełnosprawności!) Może to dotyczyć takich urządzeń, jak urządzenia głośnomówiące lub prośby o dostarczenie instrukcji na piśmie, a nie przez telefon.
Badania wykazały, że nikomu nie wolno rozmawiać przez telefon komórkowy podczas prowadzenia pojazdu, nawet jeśli jest to tryb głośnomówiący. Chociaż nie jest to coś, co zostało dokładnie zbadane, wydaje się, że można bezpiecznie założyć, że osoby z dysfunkcją poznawczą opartą na komunikacji byłyby szczególnie niebezpieczne, jeśli chodzi o rozmowy podczas jazdy.
Źródła:
Attree EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychologia i zachowanie. 2009 sierpień; 12 (4): 379-85. Ocena możliwości przyszłego odzyskania pamięci u kobiety z zespołem przewlekłego zmęczenia w środowisku wirtualnej rzeczywistości; wstępne badanie.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Clinical Rheumatology. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Prędkość operacji umysłowych w fibromialgii: selektywny deficyt prędkości nazw.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Czerwiec 2002 5 (2): 133-144. Wymagania poznawcze związane z rozmową w trybie głośnomówiącym podczas jazdy.
Krajowa Rada Bezpieczeństwa. Jak telefon komórkowy rozprasza uwagę, wpływa na mózg. Wszelkie prawa zastrzeżone.