Praktyczne porady dotyczące zapalenia stawów, które pomogą Ci radzić sobie
Kiedy zdiagnozowano artretyzm, musisz nauczyć się żyć i radzić sobie z chroniczną chorobą. Musisz nauczyć się, co robić, a czego nie. Zacznij od tych zaleceń artretyzmu i zakazów.
Do
1 - Zwróć uwagę na wczesne objawy
Objawy wczesnego zapalenia stawów mogą być niejasne i mylące, ale są ważne, aby je rozpoznać. Szybko zdasz sobie sprawę, że wczesne objawy są tylko pierwszą warstwą, którą można odkryć, zanim zostanie ustalona ostateczna diagnoza i plan leczenia .
2 - Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się
Wielu pacjentów próbuje samoleczenia, gdy pojawiają się pierwsze objawy. Ale istnieje racjonalność, którą należy zastosować do samoleczenia. Gdy objawy utrzymują się, skonsultuj się z lekarzem.
- Dlaczego powinieneś otrzymać skierowanie do reumatologa
- Najlepszy sposób na znalezienie dobrego reumatologa
- Pierwsza wizyta u reumatologa
3 - Znajdź lekarza, któremu ufasz jak rodzina
Powinieneś myśleć o swoim lekarzu tak, jakby był częścią twojej rodziny - kimś, komu możesz zaufać, komuś, komu dobrze się komunikujesz. Relacja lekarz-pacjent musi być otwarta i szczera. Twój lekarz powinien zachęcać do pytań i dyskusji na temat twoich obaw. Musisz mieć dobre relacje i być w stanie rozmawiać.
- Wybór odpowiedniego lekarza dla Ciebie
- 6 pytań Pacjenci z zapaleniem stawów muszą zapytać swojego lekarza
- 12 wskazówek, jak poprawić komunikację z lekarzem
4 - Dowiedz się wszystkiego o Twoim typie zapalenia stawów
Zapoznaj się ze swoim specyficznym typem artretyzmu .
Podczas gdy typy zapalenia stawów są podobne, istnieją również różnice. Dowiedz się, czego możesz się spodziewać w związku z typem artretyzmu, w tym możliwościami leczenia i prognozą.
5 - W pełni zrozumiej swój plan leczenia
Niektórzy ludzie zażywają tabletki, nie znając nazwy leku, dawkowania lub dlaczego przepisano im leki.
Twoim obowiązkiem jest wiedzieć o swoich lekach i znać plan leczenia.
6 - Szanuj swój ból
Ból jest sygnałem, który pozwala stwierdzić, że coś jest nie tak. Musisz szanować ból, wykonując czynności, odpoczywając, odpowiednio przyjmując leki i omawiając lepszą kontrolę bólu z lekarzem.
7 - Dowiedz się, co wywołuje ból i wybuch objawów
Musisz zdawać sobie sprawę z tego, co wywołuje twój ból i wywołać symptomy. Czy to stres? Czy to brak snu? Czy przyjmowałeś leki na czas? Spróbuj kontrolować swoje wyzwalacze. Na przykład przeciwdziałaj stresowi podczas medytacji.
8 - Rozważ zmiany w stylu życia
Leczenie zapalenia stawów obejmuje więcej niż popping pigułki. Istnieją rozsądne zmiany w stylu życia, które mogą poprawić twój stan. Dobre odżywianie, rzucenie palenia, regularne ćwiczenia, utrata wagi są niezbędnymi składnikami dobrego życia z zapaleniem stawów.
9 - Chroń swoje stawy
Ważne jest, aby zawsze być świadomym swojej pozycji stawu, aby stawy nie były niewłaściwie używane, przenoszone lub zestresowane. Zwróć uwagę na mechanikę ciała. W razie potrzeby korzystaj z urządzeń wspomagających lub urządzeń ułatwiających poruszanie się .
10 - Zrelaksuj się
Czy czasami czujesz, że twoje życie polega na sprawach medycznych? Zużyje cię, jeśli na to pozwolisz. Zamiast tego możesz świadomie starać się zrelaksować. Zrób sobie przerwę i odłóż na bok swoje zmartwienia. Wrócisz do tego odświeżony.
- Poświęcenie czasu dla siebie
Roszczenia
1 - Nie oczekuj, że inni w pełni zrozumieją
Rodzina i przyjaciele będą próbować zrozumieć, jak to jest żyć z przewlekłym bólem, ale dopóki nie pokonają milę w swoich butach, zachowajcie swoje oczekiwania.
2 - Nie trzymaj się z lekarzem, który pozostawia uczucie niezadowolenia
Oczywiście istnieje wiele lekarzy do wyboru, w zależności od miejsca zamieszkania. Ale nie ma powodu, aby pozostać z lekarzem, który sprawia, że czujesz się nieswojo z jakiegokolwiek powodu. Twój lekarz pracuje dla CIEBIE!
3 - Nie poddawaj się; Nie będzie życia wzlotów i upadków
Ludzie z zapaleniem stawów chcą lekarstwa . Chcą, żeby choroba zniknęła. Ale dopóki nie będzie lekarstwa, musisz nauczyć się radzić sobie z artretyzmem. Jego przebieg będzie zmienny i będzie wiele wzlotów i upadków.
4 - Nie wygrywaj się nad uczuciem przygnębienia w niektóre dni
Życie z zapaleniem stawów jest trudne. Nie byłbyś człowiekiem, gdyby nie od czasu do czasu cię to denerwowało. Spodziewaj się przygnębienia w złe dni. Nie uciekaj od niego, nie tarzaj się w nim.
5 - Nie idź sam; Opracuj sieć wsparcia
Kiedy jesteś po raz pierwszy zdiagnozowany, czujesz się sam. Ale nie jesteś sam. Wiele osób ma chorobę reumatyczną i razem możecie tworzyć więzy przyjaźni i sieci wsparcia.
- O artretyzmie na Facebooku
6 - Nie daj się złapać w Mentalność "DLACZEGO MNIE"
Żal mi samego siebie to negatywna energia. Nic tak naprawdę nie zyskuje. Kiedy pytasz siebie "dlaczego ja", powinieneś zapytać, dlaczego nie ty. Kieruj swoją energię w bardziej pozytywnym kierunku.
- Czy artretyzm sprawił, że zapytałeś "Dlaczego ja?"
7 - Nie podważaj bólu i nie pozwól mu wymknąć się spod kontroli
Niektórzy ludzie nienawidzą myśli o przyjmowaniu leków przeciwbólowych. Wiele osób obawia się nieprzyjemnych skutków ubocznych, w tym uzależnienia . To musi być pod kontrolą bólu, ale można to osiągnąć. Undertreating będzie działać przeciwko tobie.
- Kiedy leki przeciwbólowe są odpowiednie dla pacjentów z artretyzmem
- 10 powodów, dla których możesz mieć niewystarczającą ulgę od bólu stawów
8- Nie rozszerzaj się bez konsultacji z lekarzem
Jedna tabletka pomaga, więc dwie powinny pomóc jeszcze więcej, prawda? Nie tak szybko. Przyjmowanie większej ilości leków bez nadzoru lekarskiego nie jest zalecane.
9- Nie pomijaj emocjonalnych aspektów zapalenia stawów
Nie chodzi tylko o fizyczne ograniczenia - istnieje emocjonalna strona diagnozy i życia z artretyzmem. Frustracja, poczucie winy, gniew i więcej, wchodzą w grę.
10 - Nie obrażaj objawów przez przesadę; Zrównoważyć swoje życie
Chciałbyś móc zrobić wszystko, co jesteś w stanie zrobić, zanim zdiagnozujesz zapalenie stawów. Tak więc, czasami starasz się być sobą. Nie daj się złapać w to, co kiedyś było. Rozważ swoje życie tak, jak jest teraz i żyj zrównoważonym życiem.