W ostatnich latach probiotyk znany jako Lactobacillus gasseri zyskał dużą popularność. Znane również jako "pożyteczne bakterie" lub "dobre bakterie", probiotyki występują naturalnie w ludzkim ciele i niektórych pokarmach. Podawany w postaci suplementu diety Lactobacillus gasseri ma zmniejszać stan zapalny i zapewniać szereg korzyści zdrowotnych.
Lactobacillus gasseri jest gatunkiem z rodzaju Lactobacillus, który jest rodzajem bakterii naturalnie występujących w układzie pokarmowym człowieka, układu moczowego i narządów płciowych (inne gatunki Lactobacillus obejmują rhamnosus, GG i acidophillus). Uważa się, że te bakterie pomagają organizmowi prawidłowo funkcjonować, redukując szkodliwe bakterie, wzmacniając funkcje odpornościowe i pobudzając trawienie.
Używa
Zwolennicy sugerują, że Lactobacillus gasseria może pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha, hamować produkcję tłuszczu, przyspieszyć metabolizm i chronić przed otyłością .
Ponadto Lactobacillus gasseri ma pomagać w następujących problemach zdrowotnych:
- alergie
- astma
- zaparcie
- biegunka
- infekcja helicobacter pylori
- wysoki cholesterol
- bóle menstruacyjne
Korzyści
Oto kilka wyników badań dotyczących potencjalnych korzyści zdrowotnych Lactobacillus gasseri:
Utrata wagi
Szereg badań klinicznych i badań na zwierzętach sugeruje, że Lactobacillus gasseri może pomóc w redukcji tłuszczu w jamie brzusznej i w utrzymaniu utraty wagi.
Badania te obejmują badanie kliniczne opublikowane w British Journal of Nutrition w 2013 r., Które obejmowało 210 zdrowych osób dorosłych z nadmiarem tłuszczu w jamie brzusznej. Do badania uczestnikom podawano mleko wzbogacone szczepem Lactobacillus gasseri SBT2055 lub mlekiem placebo przez 12 tygodni. Po zakończeniu badania otrzymane mleko wzbogacone w Lactobacillus gasseri wykazało znacznie większą redukcję tłuszczu w jamie brzusznej w porównaniu z podawaniem placebo.
Inne niedawne badania kliniczne dotyczące Lactobacillus gasseri i odchudzania obejmują badanie z 2013 r. Z Korean Journal of Family Medicine . W badaniu wzięło udział 62 dorosłych o wysokim wskaźniku masy ciała, z których każdy był przydzielony do 12-tygodniowego leczenia Lactobacillus gasseri BNR17 lub placebo. Na końcu badania nie było znaczących różnic w grupach, jednak osoby przyjmujące suplementy miały niewielki spadek masy ciała oraz obwodu talii i bioder.
Bóle menstruacyjne
Lactobacillus gasseri może pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny u kobiet z endometriozą , sugeruje małe badanie opublikowane w czasopiśmie Cytotechnology w 2011 roku.
Badaniem objęto 66 pacjentów z endometriozą. W porównaniu z tymi, którym podawano placebo przez 12 tygodni, osoby leczone szczepem Lactobacillus gasseri OLL2809 przez ten sam okres czasu odczuwały znacznie większą ulgę w bólu menstruacyjnym.
Infekcja Helicobacter Pylori
W przypadku raportu opublikowanego w PLoS One w 2014 r. Naukowcy zidentyfikowali trzydzieści trzy wcześniej opublikowane badania kliniczne (z łącznie 4459 uczestnikami) badające wpływ suplementacji probiotykami na zwalczanie Helicobacter pylori (H pylori), rodzaju bakterii które mogą powodować infekcje w żołądku.
W swojej recenzji autorzy raportu stwierdzili, że wskaźnik eradykacji był wyższy u osób przyjmujących suplementy probiotyków (specyficzne szczepy obejmowały Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri i Bifidobacterium infantis 2036). O ile suplementacja probiotykami nie powinna zastępować leczenia konwencjonalnego, autorzy zauważają, że należy ją rozważyć jako opcję zwiększenia wskaźnika eradykacji ", zwłaszcza gdy terapie antybiotykowe są względnie nieskuteczne".
Możliwe efekty uboczne
W niektórych przypadkach użycie Lactobacillus gasseri i innych probiotyków może wywołać takie skutki uboczne, jak gaz i wzdęcia.
Ponadto istnieją obawy, że przyjmowanie probiotyków w połączeniu z lekami immunosupresyjnymi może być niezwykle szkodliwe dla zdrowia.
Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj , ale jeśli rozważasz zastosowanie Lactobacillus gasseri, najpierw porozmawiaj z podstawowym lekarzem. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Gdzie go znaleźć
Znaleziony naturalnie w mleku matki, Lactobacillus gasseri znajduje się również w niektórych produktach fermentowanych, takich jak Puba lub carimã, brazylijski podstawowy pokarm. Można go kupić w postaci suplementu diety w wielu sklepach z naturalną żywnością.
Możesz zwiększyć spożycie różnych probiotyków poprzez spożywanie sfermentowanych pokarmów, takich jak jogurt, kefir, miso, kimchi i kiszona kapusta.
> Źródła:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Wpływ suplementacji probiotykami na wskaźniki eradykacji Helicobacter pylori i skutki uboczne podczas terapii eradykacyjnej: metaanaliza. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 jest skuteczny zwłaszcza w przypadku bólu miesiączkowego i bolesnego miesiączkowania u pacjentów z endometriozą: randomizowane, podwójnie zaślepione badanie kontrolowane placebo. Cytotechnologia. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Wpływ Lactobacillus gasseri BNR17 na nadwagę i otyłość Dorośli: Randomizowana, podwójnie ślepa próba kliniczna. Korean J Fam Med. 2013 marca; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Wpływ Lactobacillus gasseri SBT2055 w fermentowanym mleku na otyłość brzuszną u dorosłych w randomizowanym, kontrolowanym badaniu. Br J Nutr. 2013 14 listopada; 110 (9): 1696-703.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.