Życie po diagnozie
To normalne, że mają problemy z diagnozowaniem raka trzustki. Próba zrozumienia choroby, możliwości leczenia, aspektów finansowych i zmian, które wymusza na twoim życiu, może sprawić, że będziesz zdezorientowany i nie wiesz, gdzie zacząć.
Choć trudno poradzić sobie z tym, możesz znaleźć sposoby radzenia sobie ze wszystkim, z czym masz teraz do czynienia z powodu swojej choroby.
Emocjonalne radzenie sobie
Ludzie mają różne reakcje emocjonalne na raka trzustki. Strach, złość, zaprzeczenie, zamieszanie, depresja, lęk, żal, a nawet poczucie winy są powszechne. Możesz doświadczyć jednego lub wszystkich z tych i wielu innych uczuć. Chociaż są normalne, mogą być przytłaczające.
Złe prognozy na raka trzustki z pewnością zwiększą stres związany z diagnozą. Nie wahaj się szukać pomocy w radzeniu sobie z tym. Może pomóc porozmawiać z lekarzem i innymi osobami z zespołu opieki zdrowotnej, rodziną lub innymi osobami, które poradziły sobie z chorobą, same w sobie lub w ukochanej osobie.
Grupy wsparcia online
Grupy wsparcia online mogą być cennym zasobem i dostępnym w dowolnym momencie. Nie musisz wychodzić z domu, więc nie będzie cię obciążać, jeśli twoje symptomy lub leczenie będą zbierać opłaty. Zazwyczaj umożliwiają one rozmowę z osobami, które przeszły lub przeżywają obecnie to, czego doświadczasz.
To może być bardzo pomocne, gdy walczysz, aby zrozumieć wszystko.
Jednak grupom wsparcia online często brak profesjonalnego punktu widzenia i wskazówek. Z tego powodu zawsze należy zasięgnąć porady u lekarza lub innych podmiotów świadczących opiekę zdrowotną. Twój lekarz może pomóc ci zdecydować, czy powinieneś zobaczyć specjalistę zdrowia psychicznego i pomóc ci znaleźć dobrego.
Twój zespół medyczny jest również dobrym źródłem skierowań do grup wsparcia w Twojej okolicy.
Ważną rzeczą jest to, że wyciągasz rękę, gdy masz problemy z radzeniem sobie z emocjami. Nie jesteś sam - są dostępne ludzie i zasoby, które pomogą ci w tym procesie.
Radzenie sobie z bólem
Jeśli wcześniej nie radziłeś sobie z przewlekłym bólem, możesz być zaskoczony, jak duży wpływ na ciebie ma rakowy ból . Może to prowadzić do złych nastrojów, problemów ze snem (co zwiększa twoje zmęczenie) i trudności z koncentracją. Kiedy nie możesz złagodzić bólu, może nawet doprowadzić do desperacji i paniki.
Możesz przeżyć bez przyjmowania wielu środków przeciwbólowych. Często są postrzegani negatywnie z powodu możliwości uzależnienia, a także upośledzenia i innych skutków ubocznych, jakie mogą mieć. Co więcej, przedawkowanie stanowi realne ryzyko, gdy masz do czynienia z silnym bólem.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich obawach związanych z lekami przeciwbólowymi - może się zdarzyć, że nagroda jest warta ryzyka. Wiedz, że trudniej jest walczyć z bólem, gdy przekroczysz poziom wytrzymałościowy, niż gdy przyjmujesz leki, zanim zrobi się zbyt źle i uznasz, że kontrola bólu może mieć wpływ na jakość twojego życia.
Pamiętaj też, że tylko dlatego, że lek jest dostępny bez recepty (OTC), nie oznacza to, że jest całkowicie bezpieczny.
Na przykład, zbyt dużo acetaminofenu, leku w tylenolu i wielu innych produktów OTC, może prowadzić do potencjalnie śmiertelnej toksyczności wątroby. Środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Aleve, Motrin itp.) I naproksen (Aleve), mogą być również trudne w twojej wątrobie. Ponadto, wiele razy lekarz może nie chcieć, abyś je przyjmował, ponieważ mogą maskować gorączkę i inne objawy, które wskażą, że coś jest nie tak.
Radzenie sobie ze zmęczeniem
Trudności z radzeniem sobie z chorobą nowotworową również są trudne. Każdy, kto z nią mieszka, wie, że istnieje duża różnica pomiędzy sennością a wyczerpującym, zerowym zużyciem energii, które może towarzyszyć chorobie.
Zanim podniosą Państwo spożycie kofeiny lub skorzystają z suplementów lub innych metod zwalczania zmęczenia, należy porozmawiać z lekarzem. Zapytaj także o wszelkie suplementy lub zabiegi ziołowe, które rozważasz - niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.
Dobrym pomysłem jest odłożenie na bok czasu na odpoczynek lub drzemkę i zapewnienie sobie dodatkowego czasu na odpoczynek i regenerację po wielkim wydarzeniu. Być może trzeba będzie przedefiniować "wielkie wydarzenie", ponieważ może teraz zawierać coś tak prostego, jak wycieczka do sklepu spożywczego.
Nie wahaj się też skorzystać z pomocy, gdy jest dostępna (na przykład sklepy spożywcze mogą oferować samochody zmotoryzowane). Niektórzy czują się niezręcznie, jeśli ich używają, jeśli są w stanie chodzić lub nie mają widocznej niepełnosprawności, ale są tam dla każdego, kto ich potrzebuje. Lepiej z nich korzystać, niż później, bo nie zrobiłeś tego. Ponownie zastanów się, co jest najlepsze dla twojej jakości życia.
Generalnie jednak powinieneś starać się być jak najbardziej aktywny. Musisz znaleźć równowagę między robieniem zbyt wiele a robieniem zbyt mało i jest to jedyny punkt, który możesz określić. Studium przypadku z 2014 r. Zasugerowało, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc pacjentom z rakiem trzustki lepiej spać, radzić sobie ze zmęczeniem i zmniejszyć stres psychiczny. A to tylko wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o opanowanie zmęczenia nowotworami. Może pomóc w stosowaniu różnych strategii .
Radzenie sobie z problemami dietetycznymi
Chociaż może być trudniej obserwować swoją dietę, gdy masz do czynienia z leczeniem, objawami i emocjonalnym wpływem nowotworu, nie dbanie o stężenie cukru we krwi może sprawić, że poczujesz się znacznie gorzej. Może to pogorszyć problemy ze zmęczeniem, a także nastrój. Należy przestrzegać zaleceń lekarza zalecanych przez lekarza iw razie potrzeby kontrolować stężenie cukru we krwi.
Jeśli problemy dietetyczne są zbyt duże, aby poradzić sobie z nimi, możesz chcieć, aby ich członek rodziny lub opiekun zajął się nimi. Może to pomóc w zobaczeniu także dietetyka.
Może się okazać, że od czasu diagnozy wszyscy wokół ciebie myślą, że są ekspertami od tego, co powinieneś jeść. Nie idź na dietę tylko dlatego, że jakiś lekarz telewizyjny lub blogger powiedział, że leczy raka - gdyby to była prawda, twój lekarz powiedziałby ci o tym.
Jeśli szukasz informacji o dietach lub innych metodach leczenia w Internecie, nawet jeśli są one uzasadnione, przed ich wypróbowaniem poproś ich o pomoc lekarza. Istnieje wiele złych rad, które są sformułowane w języku, który sprawia, że są one oparte na nauce, kiedy tak naprawdę nie jest.
Radzenie sobie z efektami ubocznymi
Efekty uboczne chemioterapii
Chemioterapia , promieniowanie i inne leki mogą mieć skutki uboczne, z którymi być może będziesz musiał sobie poradzić.
Typowe efekty uboczne chemioterapii obejmują:
- Biegunka
- Zmęczenie
- Wypadanie włosów
- Nudności i wymioty
- Trudności w oddychaniu, nadmierny kaszel
- Wysypki, suchość skóry lub zespół dłoniowo-podeszwowy
- Problemy mięśniowe i nerwowe ( neuropatia obwodowa )
- Niedokrwistość
- Zwiększone ryzyko infekcji
- Seksualna dysfunkcja
- Usta , ból w jamie ustnej i gardle
- Podrażnienie nerek i pęcherza
- Smak zmian
Nie każdy odczuje każdy efekt uboczny. Twój lekarz może zaoferować terapie niektórym z tych, które masz, takie jak Ativan w przypadku nudności i wymiotów , więc mów o nich. Możesz również rozważyć dobrze zbadane, bezpieczne naturalne środki zaradcze .
Efekty uboczne promieniowania
Promieniowanie ma pewne takie same efekty uboczne jak chemioterapia, takie jak:
- Zmęczenie
- Wypadanie włosów
- Zwiększone ryzyko infekcji
- Problemy ze skórą (chociaż konkretne problemy są różne)
Możesz również doświadczyć:
- Utrata apetytu
- Problemy z płodnością
- Inne problemy specyficzne dla obszarów leczenia
Ponownie porozmawiaj z lekarzem na temat leczenia tych działań niepożądanych i czy naturalne leki mogą ci pomóc.
Inne działania niepożądane leków
Każdy lek, który bierzesz, ma potencjalne skutki uboczne. Dotyczy to również leków przeciwnowotworowych, a także leków, które można przepisać w celu zapobiegania skutkom ubocznym chemioterapii lub radioterapii.
Dobrym pomysłem jest przechowywanie list potencjalnych skutków ubocznych - szczególnie tych, które mogą być niebezpieczne - w których łatwo jest się odnieść. Upewnij się, że twoja rodzina i / lub opiekunowie również je znają.
Zachowaj otwartą linię komunikacji z zespołem opieki zdrowotnej, aby pomóc Ci w identyfikacji nieprzyjemnych skutków ubocznych.
Społeczne radzenie sobie
Prawdopodobnie doświadczysz wielu zmian społecznych ze względu na swoją chorobę i leczenie, a te mogą być emocjonalnie trudne. Zarówno objawy, jak i leczenie raka mogą spowodować, że nie będziesz mógł pracować lub uczestniczyć w rzeczach, które lubisz. To może sprawić, że staniesz się społecznie odizolowany, co wpłynie na twoje wyobrażenie o tym, kim jesteś.
Ponadto wiele osób nie wie, jak radzić sobie z poważną chorobą u kogoś, kogo zna. Mogą traktować cię inaczej. Twoja rola w domu również ulegnie zmianie, co może być stresujące dla Twojej rodziny. Jeśli powoduje to wiele stresu i problemów, warto rozważyć poradnictwo rodzinne.
Mów otwarcie
Bez względu na związek, spróbuj uczciwie rozmawiać o swoich uczuciach. Zrozum, że twoja diagnoza ma duży wpływ na ludzi wokół ciebie i że mogą odczuwać strach, złość lub szereg innych emocji. Nie przyjmuj ich reakcji osobiście - jest skierowana na tę chorobę, a nie na ciebie.
Znajdź system wsparcia
Ważne jest ustanowienie systemu wsparcia. Może to obejmować rodzinę, przyjaciół, zespół opieki zdrowotnej i grupy wsparcia, zarówno online, jak i społeczności.
Często ludzie w twoim życiu chcą ci pomóc, ale nie wiedzą jak. Sięgnij, kiedy potrzebujesz czegoś i bądź konkretny. Czy potrzebujesz kogoś, kto pójdzie do sklepu spożywczego? Pomoc przy praniu? Poprowadzić Cię na wizytę lekarską? Daj ludziom znać.
Może być trudno poprosić o pomoc i możesz czuć się winnym, ale pamiętaj, że ludzie, którzy się o ciebie troszczą, mogą czuć się bezradni wobec tego, przez co przechodzisz, i mogą być wdzięczni za możliwość Zrób coś.
Jeśli w końcu będziesz w stanie wrócić do pracy i powrócić do poprzedniej roli w gospodarstwie domowym, nie oczekuj, że wszystko wróci do tego, jak dawniej byli. Zmieniłeś się, a twoje związki się zmieniły. Daj sobie czas, aby dowiedzieć się, jakie będzie teraz Twoje życie.
Sprawy praktyczne
Prawdopodobnie masz wiele praktycznych uwag do rozwiązania. Może być trudno je samemu rozwiązać, ale jest to konieczne. Oddanie ich za sobą lub rzucenie piłki może pomóc złagodzić stres i sprawić, że poczujesz się bardziej uziemiony i opanowany. (I pamiętaj, aby poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz!)
Rachunki medyczne
Najważniejszym z twoich obaw mogą być rachunki medyczne i ubezpieczenie. Ty lub ktoś z Twoich bliskich powinni porozmawiać z firmą ubezpieczeniową, aby upewnić się, że rozumiesz, co będzie i nie będzie objęte ubezpieczeniem. Możesz również kwalifikować się do programów rządowych. Pracownik socjalny powinien być w stanie pomóc ci przejść przez wszelkie dostępne opcje.
Kontynuacja pracy
W pracy masz prawo do racjonalnych usprawnień zgodnie z Ustawą o Amerykanach z niepełnosprawnościami. Pracuj ze swoim przełożonym lub kimś w dziale kadr, aby zobaczyć, co może sprawić, że będziesz w stanie pracować wygodniej.
Jeśli nie możesz pracować, zajrzyj do ubezpieczenia rentowego przez swojego pracodawcę i zastanów się nad urlopem medycznym, zamiast rezygnować, aby Twoje świadczenia były kontynuowane. Jeśli nie możesz utrzymać pracy lub nie pracuje, możesz rozważyć złożenie wniosku o ubezpieczenie społeczne.
Przyszłe planowanie
Możesz także chcieć robić rzeczy takie jak spisywanie testamentu i dyrektywy z wyprzedzeniem. Zajrzyj do hospicjum, aby zobaczyć, co oferuje, zanim go potrzebujesz. Pozbądź się rzeczy tak, jak tylko możesz, więc nie stresuj się.
Możesz również rozważyć opiekę zdrowotną w domu, w której przychodzi przeszkolony pracownik medyczny, aby pomóc Tobie i opiekunom (opiekunom).
Czas może być trudny. Pamiętaj, aby przekazać swoje potrzeby tym, którzy są wokół ciebie i skorzystać z zasobów, które są do pomocy. Nie musisz przechodzić przez to sam.
> Źródła:
> Cormie P, Spry N, Jasas K, et al. Ćwiczenie jako lek w leczeniu raka trzustki: opis przypadku. Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach fizycznych. 2014 kwiecień, 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> Jia L, Jiang SM, Shang YY i in. Badanie występowania depresji związanej z rakiem trzustki i jej związku z jakością życia pacjentów. Trawienie. 2010; 82 (1): 4-9. doi: 10.1159 / 000253864.
> Petrin K, Bowen DJ, Alfano CM, Bennett R. Przystosowanie do raka trzustki: perspektywy krewnych pierwszego stopnia. Opieka paliatywna i opieka podtrzymująca. 2009 wrzesień; 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204.
> Sprawozdanie roczne zespołu Cancer Panel za rok 2003/2004: Życie poza rakiem: znalezienie nowej równowagi. Bethesda, MD, National Cancer Institute, 2004.