Skurcze mięśni (zwane również skurczami mięśni lub końmi charley) są nagłe, utrzymujące się, mimowolne skurcze mięśni lub grupy mięśni. Skurczony mięsień staje się napięty i twardy, i niezmiennie bardzo bolesny. W rzeczywistości kurcze mięśniowe są prawie zawsze bolesne, abyś przestał robić to, co robiłeś, kiedy to się zaczęło.
Skurcze mogą się zdarzyć z każdym mięśniem, ale najczęściej występują w mięśniach łydek i stóp.
Inne mięśnie często podatne na skurcze to udo, ścięgna, mięśnie rąk i rąk oraz żebra i mięśnie brzucha.
Skurcze mięśni są dość częstym zjawiskiem. Prawie każdy, prędzej czy później, odczuje skurcze mięśni.
Co powoduje skurcze mięśni?
Badania elektromiograficzne (EMG) wykazały, że kurcze mięśni zaczynają się od zwiększonej aktywności w nerwach, które dostarczają mięśniom, a nie samym mięśniom. Uważa się, że skurcze mięśni stanowią wydarzenie neuronalne, a nie wydarzenie mięśniowe.
Ale co powoduje nerwowe "drgawki" prowadzące do bolesnego skurczu mięśni? Najlepsze, co możemy dziś zrobić, to wymienić różne schorzenia, które często wiążą się ze skurczami mięśni. Obejmują one:
- Idiopatyczny. Znaczna większość skurczów mięśni nie może być przypisana żadnej możliwej do zidentyfikowania przyczyny. Kiedy lekarze nie znają przyczyny zjawiska medycznego, mówią, że jest "idiopatyczny", co brzmi bardziej wyrafinowanie niż powiedzenie "nie wiem".
- Biomechaniczny. Skurcze nóg mogą być związane z płaskimi stopami lub innymi nieprawidłowościami struktury nóg i stóp. Skurcze są również częstsze u osób, które spędzają zbyt dużo czasu siedząc lub stojąc na betonowej posadzce.
- Neurologiczny. Kilka stanów neurologicznych może zwiększyć skurcze mięśni, zwłaszcza choroby Parkinsona .
- Odwodnienie. Odwodnienie diuretyków lub nadmierne pocenie może prowadzić do skurczów mięśni.
- Zaburzenia elektrolitowe. -Niski poziom potasu, wapnia lub magnezu we krwi wiąże się ze skurczami mięśni.
- Ciąża. Skurcze mięśni są częstsze w czasie ciąży, prawdopodobnie z powodu niedoboru magnezu
- Zaburzenia metaboliczne. - Cukrzyca , hipoglikemia , alkoholizm i choroby tarczycy są związane ze skurczami mięśni.
- Chorobę tętnic obwodowych. Choroba tętnic obwodowych może powodować skurcze nóg podczas ćwiczeń, gdy ćwiczące mięśnie nie otrzymują wystarczającego przepływu krwi.
- Dializa. Osoby dializowane są wyjątkowo podatne na skurcze mięśni, szczególnie podczas leczenia.
- Nocne skurcze nóg. Nocne skurcze nóg - skurcze mięśni, które występują w łóżku (obudzonym lub śpiącym), zwykle wpływające na mięśnie łydek lub stóp - są niezwykle powszechne w każdej grupie wiekowej, chociaż pojawiają się jeszcze częściej po 50 roku życia. Ich główne medyczne znaczenie jest to, że zakłócają sen i mogą powodować deprywację snu, jeśli są trwałe.
- Aktywność sportowa. Długotrwała lub wytężona aktywność fizyczna, szczególnie podczas gorącej i wilgotnej pogody, może powodować skurcze mięśni. Uważa się, że są one spowodowane zaburzeniami odwodnienia i elektrolitów, które są typowe dla tego rodzaju aktywności. Aklimatyzacja do ciepła, a także utrzymywanie dobrego nawodnienia (a czasami stosowanie wymiany elektrolitu) może pomóc w zapobieganiu tego typu skurczom mięśni.
Pomimo tej długiej listy potencjalnych przyczyn, w większości przypadków skurcze mięśni nie mają szczególnej przyczyny - są idiopatyczne.
Jak leczyć skurcze mięśni
Kiedy doświadczasz ostrego skurczu mięśni, możesz go szybko złagodzić, rozciągając i masując dotknięte mięśnie. Pomóc może również oblanie mięśni lub kąpieli solnej Epsom. Jeśli skurcze wystąpiły podczas ciężkiego lub długotrwałego wysiłku fizycznego, pora na odpoczynek i ponowne nawodnienie. Jednakże, jeśli regularnie odczuwasz skurcze nóg podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach, możesz cierpieć na chorobę tętnic obwodowych. W takim przypadku powinieneś zdecydowanie zobaczyć swojego lekarza w celu oceny.
Jeśli masz nocne skurcze nóg, regularne rozciąganie mięśni łydek może pomóc w zapobieganiu epizodom, a także regularnym ćwiczeniom. Pomocne może być noszenie odpowiednio dopasowanych butów. Rozluźnienie pościeli u stóp łóżka (nie wsuwanie ich) może pomóc w zapobieganiu skurczom.
Jeśli skurcze są częste lub ciężkie, lub nocne skurcze nóg zapobiegają snu, należy skonsultować się z lekarzem.
Słowo od
Skurcze mięśni są dość powszechne - prawie każdy będzie miał skurcze raz na jakiś czas. W większości przypadków nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny lub przyczyna jest przejściowa. Jednak skurcze mięśni mogą być również związane z różnymi stanami medycznymi, które mogą wymagać uwagi. Jeśli masz skurcze mięśni nawracające lub w inny sposób niepokojące, powinieneś poddać się ocenie lekarskiej.
> Źródła:
> Allen RE, Kirby KA. Nocne skurcze nóg. Am Fam Physician 2012; 86: 350
> Amerykańska Akademia Medycyny Snu. Skurcze nóg związane ze snem. W: International Classification of Sleep Disorders, 3rd ed., American Academy of Sleep Medicine, Darien, IL 2014. str. 293-303.
> Maquirriain J, Merello M. Sportowiec z mięśniowymi skurczami: podejście kliniczne. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Skurcze mięśni. Arch Intern Med 1990; 150: 511.