Dlaczego mamy niską energię i jak z nią walczyć
Coś związanego z fibromialgią (FMS) i syndromem chronicznego zmęczenia ( ME / CFS ) jest brakiem energii. Różni się to od zmęczenia lub braku motywacji, które mogą towarzyszyć depresji. Możemy chcieć coś zrobić, ale nie możemy tego zrobić fizycznie.
Po pierwsze, to nie jest jak zmęczenie i konieczność snu. Jest bardziej zmęczony kością, nie może poruszyć mięśni.
Jeśli kiedykolwiek pracowałeś do tego stopnia, że nie możesz już nic robić, bez względu na to, jak bardzo chcesz, o tym właśnie mówimy. Jeśli kiedykolwiek wydostałeś się ze znieczulenia, czując, że twoje kończyny są zbyt ciężkie, aby je unieść, masz je. Możesz spać, ale musisz całkowicie odpocząć, zanim zrobisz cokolwiek innego.
Jednak w przypadku FMS i ME / CFS ten brak energii może uderzyć nagle i trwać długo, niezależnie od tego, ile odpoczywamy. Może się to zdarzyć w trakcie wyjazdu na zakupy, w pracy lub dziesięć minut po wstaniu z łóżka. To może być po prostu pierwsza poranna porcja i powstrzymać cię od wstania.
Nie w pełni rozumiemy ten symptom lub dlaczego jest on częścią tych chorób, ale badania sugerują, że jest to, przynajmniej częściowo, ze względu na niski poziom czegoś zwanego trifosforanem adenozyny lub ATP.
Co to jest trifosforan adenozyny?
ATP magazynuje energię w twoim ciele.
Biolodzy często nazywają to "energetyczną walutą życia". Jest głównym źródłem energii we wszystkich żywych komórkach. Ta energia w twoim jedzeniu jest zamieniana w energię, która może napędzać wszystkie procesy twojego ciała.
ATP jest wytwarzany przez mitochondria w komórkach. Wasze komórki potrzebują go do działania, wasze mięśnie potrzebują do skurczenia się, wszystko w waszym ciele tego potrzebuje, aby wykonać to, jak powinno.
Adenozyna występuje naturalnie w twoim ciele i, między innymi, zajmuje się regulacją przepływu krwi do niektórych Twoich narządów. Jednak jeśli chodzi o ATP, ważniejsza jest część trifosforanowa.
Aby utworzyć ATP, adenozyna łączy się z trzema grupami fosforanów. Kiedy energia jest gdzieś potrzebna i wysyłany jest ATP, jeden z tych fosforanów zostaje zerwany, uwalniając energię. Następnie twoje ciało zastępuje fosforan, aby ponownie stworzyć ATP. To niekończący się proces recyklingu.
Kiedy bloki ATP nie są dostępne dla twojego ciała lub coś zakłóca proces recyklingu, poziomy ATP mogą stać się niskie i spowodować niedobór energii.
Niedobór ATP w fibromialgii
Nie mamy wielu badań dotyczących roli ATP w FMS, a nasze badania są dość małe. Na szczęście są całkiem konsekwentni sugerując, że poziomy ATP są niskie w tym stanie.
Europejskie badanie opublikowane w 2013 r. Wykazało korelację pomiędzy obniżoną wydolnością mięśni rąk i stóp w FMS i znacznie niższymi stężeniami ATP i fosfokreatyny, która jest jak worek fosforanu, który twoje ciało wykorzystuje do utrzymania procesu recyklingu, gdy pali on energię. .
Wcześniejsza praca wykazała znacząco niski poziom ATP w płytkach krwi uczestników z FMS wraz z innymi nieprawidłowościami sugerującymi, że organizm nie był w stanie utrzymać stałych ilości ATP.
Tak więc, chociaż wydaje się, że praca wydaje się wskazywać na niedobór i uważa się, że niedobór ten odgrywa rolę w braku energii, to naprawdę wszystko, co możemy powiedzieć na razie.
Niedobór ATP w ME / CFS
W badaniu ME / CFS ATP otrzymał nieco więcej uwagi od badaczy, być może dlatego, że brak energii jest bardziej wyróżniającą cechą ME / CFS niż w FMS, gdzie nacisk kładzie się głównie na ból.
Kilka badań ME / CFS dotyczących funkcji mitochondriów w komórkach potwierdziło rosnące przekonanie, że etapy niskiej produkcji ATP od dysfunkcji mitochondriów oznaczają, że same bloki budulcowe komórek nie funkcjonują prawidłowo.
Jednym z charakterystycznych objawów ME / CFS jest pooperacyjne złe samopoczucie , które jest nienormalnym i skrajnym wzrostem objawów po wysiłku. Ilość wysiłku, jakiego się wymaga, różni się w zależności od osoby, ale pozostawia ich niezdolnych do wykonania takiej samej aktywności następnego dnia, co jest niezwykłe i unikalne dla tej choroby.
Dokument z 2015 roku łączy pooperacyjne złe samopoczucie z krytycznie niskimi poziomami ATP z powodu niewystarczającej adenozyny, co sugeruje, że istnieje długi okres rekonwalescencji, ponieważ organizm musi najpierw nadrobić zaleganie na adenozynie, a następnie na ATP.
Artykuł przeglądowy opublikowany w 2014 roku potwierdza tę hipotezę, przy czym naukowcy łączą defekty w produkcji ATP z nie tylko złym stanem po wysiłku, ale prawdopodobnie z początkiem samej choroby i kilkoma nieprawidłowościami metabolicznymi z nią związanymi. Autorzy tego artykułu również twierdzą, że niska produkcja ATP w ME / CFS może prowadzić do autoimmunizacji poprzez wpływ na śmierć komórek.
Leczenie niedoboru ATP
Terapie farmaceutyczne, które są na ogół przepisywane tym schorzeniom, nie odnoszą się do ewentualnej dysfunkcji mitochondriów lub niedoboru ATP. Jednak niektórzy lekarze zgłaszają sukces z suplementami, które według nich poprawiają te podstawowe problemy. Niektóre z tych suplementów mają badania oferujące przynajmniej niektóre dowody ich skuteczności.
Prawdopodobnie słyszałeś o koenzym Q10 (CoQ10) , który występuje naturalnie w twoim ciele, a także może być traktowany jako suplement. Jest popularny wśród osób z FMS, ME / CFS i wieloma innymi schorzeniami, a także dla ogólnego zdrowia. Po części dlatego, że twoje ciało potrzebuje CoQ10, aby zrobić ATP.
Kilka badań z udziałem FMS i / lub ME / CFS łączy niski poziom ATP z niedoborem CoQ10. Kilka badań sugeruje również, że suplementy CoQ10 poprawiają energię w tych warunkach. Suplementy CoQ10 mogą:
- poprawić energię
- złagodzić pooperacyjne złe samopoczucie
- złagodzić zmęczenie
- złagodzić wzmocnienie bólu (hiperalgezja) FMS
Inne suplementy sugerowane czasem w przypadku dysfunkcji mitochondriów obejmują:
Twój lekarz może zalecić inne metody leczenia w celu zwiększenia swojej energii poprzez podniesienie poziomu ATP.
Pamiętaj, że nawet naturalne substancje mogą wywoływać efekty uboczne i negatywne interakcje z innymi rzeczami, które robisz. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem na temat jakichkolwiek terapii, które cię interesują, zanim zaczniesz, i upewnij się, że wiesz, jak bezpiecznie rozpocząć stosowanie schematu uzupełniania .
> Źródła:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, i in. Zmniejszenie stężenia ATP i PCR w mięśniach mięśnia czworogłowego pacjentów z fibromialgią - badanie A 31P-MRS. Europejski dziennik bólu. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Analiza in silico nietolerancji wysiłkowej w zespole Myalgic encephalomyelitis / chronicznego zmęczenia. Chemia biofizyczna. 2015 lipiec; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Depresja koenzym Q10 w zaburzeniach medycznych i neuropsychiatrycznych: potencjalne reperkusje i implikacje terapeutyczne. Neurobiologia molekularna. 2013 grudzień; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Pojawiająca się rola autoimmunizacji w zespole Myalgic Encephalomyelitis / chronicznego zmęczenia (ME / cfs). Neurobiologia molekularna. 2014 kwiecień; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Dysfunkcje mitochondrialne w zespole Myalgic encephalomyelitis / chronicznego zmęczenia wyjaśnione przez aktywowane szlaki stresu immunologiczno-zapalnego, oksydacyjnego i nitrozowego. Metaboliczna choroba mózgu. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.