Antycypacyjne żale Objawy i cel

Zrozumienie żalu przed utratą i śmiercią

Antycypacyjny smutek jest powszechną reakcją żałoby wśród ludzi, którzy stoją w obliczu ostatecznej śmierci bliskiej osoby. Mimo że większość ludzi zna smutek, który pojawia się po śmierci (zwykły żal), ten rodzaj smutku, który pojawia się przed śmiercią, nie jest często dyskutowany. Z tego powodu niektórzy ludzie uważają, że społecznie nie do przyjęcia jest wyrażanie głębokiego żalu i bólu, którego doświadczają, i otrzymania wsparcia, którego potrzebują.

Co to jest przewidujący żal, jakie objawy można się spodziewać i jak najlepiej radzić sobie w tym trudnym czasie?

W skrócie, artykuł ten jest skierowany bardziej do kogoś, kto żałuje zbliżającej się utraty bliskiej osoby, ale cierpienie przygotowawcze odczuwa także osoba umierająca. Mamy nadzieję, że ten artykuł na temat radzenia sobie z przewidywanym żalem będzie pomocny zarówno dla tych, którzy umierają, jak i dla tych, którzy cierpią z powodu bliskiej śmierci bliskiej osoby.

Co to jest żałoba?

Antycypacyjny żal definiuje się jako smutek, który pojawia się przed śmiercią (lub inną wielką stratą) w przeciwieństwie do smutku po śmierci (zwykły żal). Zamiast samej śmierci, ten rodzaj smutku obejmuje wiele strat, takich jak utrata towarzysza, zmiana ról w rodzinie, strach przed zmianami finansowymi i utrata marzeń o tym, co może być. Smutek nie pojawia się w izolacji, a często doświadczenie żalu może ujawnić wspomnienia innych epizodów żalu w przeszłości.

Antycypacyjny smutek może być podobny do smutku po śmierci, ale jest też wyjątkowy pod wieloma względami. Smutek przed śmiercią często wiąże się z większym gniewem, większą utratą kontroli emocjonalnej i nietypowymi reakcjami żałoby. Może się to wiązać z trudnym miejscem - miejscem "pomiędzy", w którym umiera bliscy.

Jedna z kobiet zauważyła, że ​​czuje się tak mieszana w sobie, ponieważ czuła, że ​​nie udaje jej się znaleźć tej delikatnej równowagi między utrzymaniem nadziei i puszczeniem.

Nie wszyscy odczuwają przewidujący żal i nie jest to dobre ani złe. Niektórzy ludzie odczuwają bardzo mały żal, gdy osoba bliscy umiera, aw rzeczywistości okazuje się, że nie pozwalają sobie na żal, ponieważ może to być interpretowane jako odrzucenie nadziei. Jednak dla niektórych ludzi żal przed rzeczywistą stratą jest jeszcze poważniejszy. Badanie szwedzkich kobiet, które straciły męża, wykazało, że 40% kobiet uznało fazę poprzedzającą stratę za bardziej stresującą niż na etapie straty.

Czy to pomaga później żałować?

Smutek przed śmiercią nie zastąpi później żalu i niekoniecznie skróci proces żałoby po śmierci. Nie ma ustalonej ilości żałoby, którą osoba doświadcza z powodu utraty bliskiej osoby. I nawet jeśli zdrowie twojego ukochanego przez długi czas się pogarsza, nic nie może naprawdę przygotować cię do rzeczywistej śmierci.

Jednak, podczas gdy przewidujący żal nie jest substytutem, a nawet początkiem rozpaczy, pogrążenie się w żałobie przed śmiercią daje możliwość zamknięcia, że ​​ludzie, którzy tracą najbliższych, nigdy nie mają.

Cel, powód

Dla tych, którzy umierają, przewidujący żal daje możliwość osobistego rozwoju pod koniec życia, sposób na znalezienie sensu i zamknięcia. Dla rodzin okres ten jest również okazją do znalezienia zamknięcia, pogodzenia różnic oraz udzielenia i udzielenia przebaczenia. Dla obu jest to szansa, aby się pożegnać. W noc śmierci mojej babki leżałem z nią w łóżku. Odwróciła się do mnie i powiedziała: "będziemy za sobą tęsknić" i przytuliła mnie. To był prezent na pożegnanie.

Otrzymujemy e-maile często pytające, jak czujemy się z członkiem rodziny, który odwiedza umierającego ukochanego. Komentarze, które słyszymy, brzmią: "Chcę zapamiętać ukochaną osobę tak, jak przed rakiem" lub "Nie sądzę, abym poradził sobie z bólem odwiedzin". Ale wyczekujący smutek w tym otoczeniu może być uleczalny.

Jedno z badań wykazało, że przewidujący żal u kobiet, których mężowie umierają na raka, pomógł im znaleźć sens w ich sytuacji przed śmiercią męża.

Chociaż przewidujący smutek niekoniecznie ułatwia proces żałoby, w niektórych przypadkach może wydawać się, że śmierć wydaje się bardziej naturalna. Ciężko jest pozwolić naszym bliskim. Widzenie ich, gdy są słabi, słabi i zmęczeni, sprawia, że ​​łatwiej jest powiedzieć: "w porządku, możesz przejść do następnego miejsca".

Objawy

Emocje, które towarzyszą oczekiwanemu smutkowi, są podobne do tych, które pojawiają się po utracie, ale czasami mogą nawet bardziej przypominać kolejkę górską. Niektóre dni mogą być naprawdę trudne. Inne dni mogą wcale nie odczuwać smutku. Wymienione są niektóre typowe emocje związane z przewidywanym żalem. Mimo to, pamiętaj, że wszyscy mają inne żal.

Chociaż słyszeliście o etapach żałoby i czterech zadaniach żałoby, ważne jest, aby pamiętać, że większość ludzi nie robi porządnie tych kroków jeden po drugim i okazuje się, że budzą się pewnego ranka, czując, że zaakceptowali to, co się wydarzyło i mają odzyskany. Zamiast tego, każdy z tych etapów może być obecny w tym samym czasie i może się okazać, że ponownie doświadczasz tych samych uczuć szokowania, zadawania pytań lub rozpaczy. Jak wspomniano powyżej, nie ma właściwego sposobu odczuwania lub zasmucania.

Leczenie i poradnictwo

Antycypacyjny smutek jest normalnym procesem w kontinuum żalu. Ale w niektórych przypadkach ten smutek może być tak intensywny, że przeszkadza w radzeniu sobie. Często zdarza się, że ludzie rozwijają depresję w obliczu wszystkich strat związanych z żalem i może być trudno odróżnić smutek od depresji.

Poszukaj pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego, jeśli masz trudności z radzeniem sobie. Powinieneś się dowiedzieć, czy nie masz pewności, czy radzisz sobie z "normalnym" żalem, czy raczej z "skomplikowanym" żalem.

Korona

Ważne jest, aby wyrazić swój ból i pozwolić się zasmucić. Znalezienie przyjaciela lub kogoś bliskiego, z którym możesz otwarcie dzielić się swoimi uczuciami, jest niezwykle pomocne, podobnie jak utrzymanie nadziei i przygotowanie się na śmierć w tym samym czasie jest trudne. Może być jeszcze trudniej, ponieważ ludzie mogą się zastanawiać, dlaczego jesteście pogrążeni w żalu - nawet się rozgniewają, że się smucicie - przed rzeczywistą śmiercią. Pamiętaj, że puszczenie nie oznacza, że ​​musisz przestać kochać ukochaną osobę - nawet po jej śmierci. Podczas tego etapu, niektórzy ludzie zaczynają znaleźć bezpieczne miejsce w ich sercu, aby pomieścić wspomnienia ich ukochanej osoby, która nigdy nie umrze.

> Źródła:

> Cheng, J. i in. Eksploracja przewidującego żalu u pacjentów z zaawansowaną chorobą nowotworową. Psychoonkologia . 2010. 19 (7): 693-700.

> Coelho, A. i A. Barbosa. Family Anticipatory Grief. American Journal of Hospice and Palliative Care . 1 stycznia 2016 r. (Epub przed drukiem).

> Gross, J. et al. Antycypacyjny smutek u nastolatków i młodych dorosłych radzących sobie z rakiem rodzicielskim. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.

> Hottensen, D. Antycypacyjny smutek u chorych na raka. Clinical Journal of Oncology Nursing . 2010. 14 (1): 106-7.

> Johansson A. i A. Grimby. Antycypacyjny smutek wśród bliskich krewnych pacjentów hospicyjnych i paliatywnych. American Journal of Hospital and Palliative Care . 2012 r. 29 (2): 134-8.