Jeśli masz ból kolana , możesz skorzystać z wykwalifikowanych usług fizjoterapeuty, które pomogą Ci opanować ból i powrócić do poprzedniego poziomu funkcji. Ból w części wewnętrznej lub środkowej części kolana może być stanem zwanym zapaleniem kaletki i zapaleniem ścięgien .
Co to jest Pes Anserine?
Pes anserine jest anatomiczną nazwą miejsca, w którym trzy ścięgna wbijają się w twoją kości.
Ścięgna tworzą kształt stopy gęsi, a nazwa pes anserine oznacza "gęsią stopę". Trzy ścięgna tworzą wstawkę pes anserine. To są:
- Ścięgno sartorius
- Ścięgno gracilis
- Ścięgno półścięgniowe ścięgna udowego
Trzy ścięgna, które składają się na pesserseine, powstają z trzech różnych obszarów twojego biodra i wykonują trzy różne czynności na kolanie i uda. To sprawia, że dokładna ocena i leczenie zapalenia ścięgna ssazy i zapalenia kaletki jest trudne.
Pod trzema ścięgnami pes anserine jest kaletka, wypełniony płynem woreczek, który pomaga ścięgnom ślizgać się i przesuwać po kości piszczeli łatwo. Ta kaletka może stać się pod wpływem stanu zapalnego i podrażnienia, powodując bóle pesserserine.
Gdzie jest Pes Anserine Bursitis i Tendonitis Felt?
W przypadku zapalenia kaletki zwykłej lub zapalenia ścięgien, ból odczuwany jest zazwyczaj na wewnętrznej stronie stawu kolanowego, tuż poniżej linii stawu.
Czasami ból owija się do środkowej i przedniej części kości goleniowej.
Przyczyny Pes Anserine Zapalenie kaletki i zapalenie ścięgna
Zapalenie kaletki rzepki jest zazwyczaj spowodowane przez powtarzające się stresy i obciążenie związane z insercją psezyryny. Zdarza się to zazwyczaj u biegaczy, którzy zbyt szybko zwiększyli intensywność treningu, ale może to również wystąpić u sportowców jako obrażenie.
Czasami podrażnienie pes ansezyna może wystąpić od bezpośredniego uderzenia w wewnętrzną stronę kolana.
Fizjoterapia dla Pes Anserine Zapalenie kaletki i zapalenie ścięgna
Jeśli masz ból przyśrodkowy kolana i podejrzewasz, że masz zapalenie kaletki pareserowej, lekarz może skierować cię do fizjoterapeuty w celu oceny i leczenia. Możesz również odwiedzić swojego PT poprzez bezpośredni dostęp .
Składniki oceny PT dla problemów z pesserserine obejmują, ale nie są ograniczone do:
- Podejmowanie historii. Twój fizjoterapeuta zada Ci pytania o to, jak twój ból zaczął się, jak się zmienia, oraz o tym, jakie działania zwiększają twoje objawy. Twój PT powinien również zapytać cię o poprzednie epizody bólu przyśrodkowego kolana i o inne terapie, które wypróbowałeś dla twojego kaletniczego robaka pesa.
- Palpacja . Palpacja polega na użyciu rąk do dotykania struktur anatomicznych podczas oceny PT. Twój PT obmacuje obszar twojej piersi, aby ustalić, czy kaletka i ścięgna są zaognione.
- Zakres ruchów kolan i biodra (ROM) . Twój fizyczny terapeuta może użyć goniometru do zmierzenia ROM stawów kolanowych i biodrowych.
- Pomiary elastyczności. Zazwyczaj ucisk w mięśniach podkolanowych, biodrowych lub udowych może predysponować do problemów z pesserbasem. Twój fizjoterapeuta może zmierzyć elastyczność różnych grup mięśni, aby ocenić, czy napięcie może być przyczyną zapalenia kaletki.
- Pomiar wytrzymałości kończyn dolnych. Czasami osłabienie mięśni biodrowych może powodować kolano w niezręcznej pozycji podczas biegania, chodzenia lub skakania. Ta pozycja twojego kolana może zwiększać stres i napięcie wokół twojej piersi i może prowadzić do podrażnienia.
- Ocena salda. Zmniejszenie stanu równowagi i świadomości propriocepcji może spowodować wzrost stresu wokół stawu kolanowego, a stres ten może podrażnić pasy i pachwinę pes anse, prowadząc do medialnego bólu kolana. Twoja PT przeprowadzi specjalne testy, aby ocenić saldo i ustalić, czy może to przyczynić się do Twojego problemu.
Gdy fizjoterapeuta zgromadzi informacje na temat swojego stanu podczas wstępnej oceny, można wdrożyć ukierunkowany plan leczenia, aby pomóc Ci zmniejszyć ból i powrócić do poprzedniego poziomu aktywności.
Fizyczne terapie terapeutyczne dla Pes Anserine Bursitis i zapalenie ścięgna
Twój fizjoterapeuta może zaoferować wiele różnych metod leczenia zapalenia kaletki i anoreksja. Mogą to być:
Ćwiczenia . Ćwiczenie jest jednym z głównych narzędzi do radzenia sobie z zapaleniem kaletki piersiowej. Twoje PT będzie prawdopodobnie wykonywać ćwiczenia w klinice, a on lub ona może przepisać program ćwiczeń w domu do pracy podczas rehabilitacji. Typowe ćwiczenia dla zapalenia kaletki pes anserine obejmują:
- Ćwiczenia elastyczności. Wprowadzanie pes anserine pochodzi z trzech różnych mięśni, więc twoje ćwiczenia elastyczności mogą obejmować różne odcinki. Zazwyczaj zaleca się rozciąganie ścięgien, ud i bioder oraz pachwinę, aby poprawić ruchomość mięśni i ścięgien wchodzących w skład pesser.
- Ćwiczenia wzmacniające. Podczas oceny PT Twój terapeuta może odkryć różne grupy mięśni, które mogą być słabe i które mogą przyczyniać się do Twojego problemu. Lekarz może przepisać ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana (takie jak krótki kwadracik). Ćwiczenia wzmacniające biodra mogą być konieczne, aby pomóc Ci lepiej kontrolować pozycję uda i kolana, aby zminimalizować stres wokół twojego sesser.
- Ćwiczenie równowagi. Jeśli twój terapeuta czuje, że słaba równowaga i propriocepcja mogą przyczyniać się do zapalenia kaletki w trybie artretyzmu, on lub ona może przepisać konkretne ćwiczenia, które pomogą ci poprawić równowagę. W klinice PT możesz korzystać z płyty BAPS lub kołysanki, a ćwiczenia ćwiczeń fizycznych mogą wymagać określonych ćwiczeń balansujących.
Fizyczne modalności . Twój fizjoterapeuta może pomóc w radzeniu sobie z bólem piersiowym przy użyciu fizycznych metod, takich jak lód lub ciepło. Czasami można zastosować ultradźwięki, aby poprawić lokalny obieg w pobliżu pesserserine. Jonoforeza może być stosowana w celu zmniejszenia stanu zapalnego wokół torebki i ścięgien.
Należy zachować ostrożność przy pasywnych modalnościach fizycznych - wiele badań wykazało niewielki lub żaden wpływ na stosowanie tych metod leczenia. Jeśli twoje PT stosuje pasywne leczenie dla twojej anserine, upewnij się, że on lub ona obejmuje również aktywne terapie, takie jak ćwiczenia, które możesz zrobić, by zarządzać swoim stanem.
Modyfikacja aktywności . Twój fizjoterapeuta może ci powiedzieć, co zrobić, gdy masz zapalenie kaletki w trybie anserine, a on lub ona może również powiedzieć ci, czego unikać . Poprzez modyfikację swoich działań i tymczasowe zatrzymanie działania powodującego problem, możesz szybko pozbyć się bólu. Twoje PT może również pomóc w opracowaniu planu powrotu do normalnego poziomu aktywności, bez powodowania bólu, który powróci.
Jeśli masz zapalenie piersi kaletki lub anestetyku, twój fizjoterapeuta jest doskonałym źródłem pomocy w radzeniu sobie z bólem i wdrażaniu strategii, które zapobiegają bólowi. On lub ona może pomóc ci szybko i bezpiecznie powrócić do poprzedniego poziomu aktywności, jeśli masz do czynienia z zapaleniem kaletki pes anserine.