Niektórzy ludzie używają tabel inwersji do leczenia bólu krzyża , ale może istnieć pewne ryzyko dla terapii odwracającej, i są powody, dla których fizjoterapia dla bólu pleców jest mądrzejszym wyborem.
Jeśli masz bóle krzyża lub rwa kulszową, możesz napotkać wiele różnych sposobów leczenia, które pomogą Ci rozwiązać problem. Lekarz może zalecić fizjoterapię lub chirurg może zalecić operację w celu leczenia choroby. Inni mogą zalecać chiropraktykę lub inne holistyczne terapie, które pomogą Ci opanować ból.
Twój fizjoterapeuta może nauczyć Cię prawidłowego rozwoju bólu pleców i nauczy Cię, co należy zrobić, aby poprawić ci plecy . Poprawiono korektę postawy, aby złagodzić ucisk nerwów kręgowych i może to być jeden z elementów, które pomogą Ci powrócić do normalnych czynności podczas radzenia sobie z bólem pleców.
Co robi inwersja?
Wiele osób stosuje terapię odwracania, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem pleców. Uważa się, że tabele inwersji rozładowują kręgosłup, aby odciążyć kręgosłup i nerwy. Uważa się, że ta siła uciągu zmniejsza twój ból, dzięki czemu możesz powrócić do swoich normalnych czynności.
Badania wskazują, że terapia inwersyjna może mieć poważne przeciwwskazania, które nie są najlepszym rozwiązaniem dla bólu pleców. Inwersja może spowodować wzrost ciśnienia krwi, a ci z jaskrą mogą doświadczyć wzrostu ciśnienia wewnątrzoczkowego podczas stosowania inwersji.
W jednym z badań przeprowadzonych w 2012 r. Stwierdzono, że inwersja pomogła niektórym osobom w operacjach uniknąć noża, ale badanie nie było szczególnie dobrze zaprojektowane, a wszyscy pacjenci w badaniu poprawili się, niezależnie od stosowania tabel inwersji lub terapii fizycznej.
Oto lista 5 powodów, dla których fizykoterapia przewyższa tabele inwersji w leczeniu bólu pleców. Jeśli cierpisz na ból krzyża, skonsultuj się z lekarzem, a następnie odwiedź swojego fizjoterapeutę, aby dowiedzieć się, co należy zrobić, aby poradzić sobie z chorobą.
1 -
Możesz wykonywać ćwiczenia PT w dowolnym miejscuJeśli używasz tabeli inwersji do zarządzania bólem pleców, najprawdopodobniej możesz wykonywać tylko "terapię" w domu. Ale co, jeśli ból pleców uderza w pracy lub gdy jesteś na wakacjach?
Fizjoterapia dla bólu krzyża polega na nauce technik korekcji postawy i ćwiczeń w celu leczenia choroby. Możesz zastosować ćwiczenia w dowolnym miejscu, więc gdy ból pleców nagle uderzy, możesz od razu zacząć działać, zamiast czekać, aż wrócisz do domu, aby zawiesić się na stole inwersyjnym.
2 -
Nie ma niebezpiecznych efektów ubocznych w ćwiczeniach PTTabele odwracania mogą mieć niebezpieczne skutki uboczne, które mogą uniemożliwić użycie go w leczeniu bólu krzyża. Te działania niepożądane mogą obejmować:
- Zwiększone ciśnienie krwi
- Zwiększone ciśnienie w oczach
- Zmiany rytmu serca
Przeciwwskazania do inwersji, jak podaje firma inwersyjna Teeter, obejmują, ale nie są ograniczone do:
- Ciąża
- Zakażenie ucha środkowego
- Aktywnie spuchnięte stawy
- Otyłość
- Zawroty głowy i zawroty głowy
- Ostatnia trauma
- Uderzenie
- Słabość lub słabość
Fizyczne ćwiczenia terapeutyczne i korekcja postawy mogą być całkiem bezpieczne i skuteczne w wielu z tych stanów. Jeśli jesteś w ciąży i rozwijasz ból pleców, PT może pomóc . Osoby otyłe mogą (i powinny) ćwiczyć, aby leczyć ból krzyża. Jeśli masz zawroty głowy od BPPV , nadal możesz wykonywać swoje ćwiczenia z powrotem. ( Fizjoterapia może być również skuteczna w leczeniu zawrotów głowy. )
3 -
Przejmujesz kontrolę nad bólem plecówKiedy mamy do czynienia z bólem pleców lub rwa kulszową, ważne jest, aby brać aktywną rolę w opiece. Fizyczne ćwiczenia terapeutyczne i techniki korekcji postawy pozwalają kontrolować stan pacjenta. Kiedy ból uderza, możesz wkroczyć do akcji, aby zmniejszyć lub wyeliminować ból.
Terapia odwróceniowa to leczenie pasywne. Przywiązujesz się do stołu, odwracasz do góry nogami i tam leżysz. Przyjmowanie aktywnej roli w twoich opiekach z ćwiczeniami PT pozwala ci kontrolować twój stan.
4 -
Ćwiczenia i korekta postawy udowodniono, że są skuteczne w przypadku bólu plecówPoszukując technik pomagających w bólu pleców, badania wskazują, że ćwiczenia i korekcja postawy są sprawdzonymi sposobami, aby pomóc w wyeliminowaniu bólu.
Terapia odwrócona może pomóc niektórym czuć się lepiej, ale badania nie wspierają stosowania urządzeń trakcyjnych lędźwiowych w skutecznym długotrwałym leczeniu bólu pleców.
Jeśli szukasz sprawdzonych sposobów radzenia sobie z bólem pleców lub rwą kulszową, praca z fizjoterapeutą jest niskonakładową, tanią i wartościową opcją do leczenia.
5 -
Ćwiczenia mogą zapobiegać innym urazom mięśniowo-szkieletowym i problemomĆwiczenia na ból pleców zazwyczaj wymagają wykonywania określonych ruchów, aby poprawić swój zakres ruchów kręgosłupa (ROM) i siłę rdzenia. Ćwiczenia te mogą mieć również korzystny wpływ na inne części ciała.
Wykonywanie prostych podciągnięć nóg w celu poprawy wytrzymałości rdzenia może pomóc w utrzymaniu silnych nóg, a także w celu poprawienia pleców ROM może pomóc w utrzymaniu silnych ramion również.
Chodzenie jest często zalecane dla osób z bólem pleców; jest to pionowe ćwiczenie, które może poprawić przepływ krwi do kręgosłupa i stawów. Chodzenie pomaga również poprawić ogólną czynność serca i układu oddechowego, a także może poprawić nastrój i obniżyć poziom stresu.
Jeśli masz ból pleców lub rwę kulszową, wszyscy wydają się być gotowi zaoferować jakąś poradę, aby spróbować pomóc. Najlepszym sposobem leczenia jest skonsultowanie się z lekarzem, a następnie podjęcie aktywnego planu opieki, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Udowodniono, że terapia fizyczna jest skuteczna w radzeniu sobie z bólem pleców i rwą kulszową, a odgrywanie aktywnej roli w opiece może być lepsze niż zwykłe używanie urządzenia pasywnego, takiego jak stół inwersyjny do leczenia objawów.
Źródła:
Albright, J. i in. Wytyczne kliniczne oparte na dowodach z panelu Filadelfii na temat wybranych interwencji rehabilitacyjnych na ból krzyża. Fizykoterapia. 2001. Paź; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Leczenie inwersji u pacjentów z czystym jednopoziomowym lędźwiowym schorzeniem dyskogennym: pilotowa próba losowa. Disabil Rehabilit. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. i in. Rozproszenie kręgów lędźwiowych w trakcji grawitacyjnej. Kręgosłup. 1998. Maj; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. i in. Skuteczność trakcji dla bólu pleców i szyi: systematyczny, zaślepiony przegląd randomizowanych metod badań klinicznych. Fizykoterapia. 1995. Lut; 75 (2): 93-104.