Korzyści z grania
Czy kiedykolwiek rozważałeś grę wideo jako możliwe leczenie dysfunkcji poznawczych fibromialgii (FMS) lub zespołu chronicznego zmęczenia ( ME / CFS )? Niektóre badania sugerują, że być może powinieneś.
W rzeczywistości szybko rosnąca liczba badań pokazuje, że gry wideo mogą być korzystne dla ogólnych zdolności poznawczych, a także przeciwdziałać poznawczym skutkom starzenia się i chorób neurologicznych.
Często określane mianem mgły włóknistej lub mgły mózgowej , problemy poznawcze związane z FMS i ME / CFS mogą obejmować wiele objawów, w tym:
- Praca (krótkoterminowe) problemy z pamięcią;
- Niezdolność do pracy wielozadaniowej;
- Trudności w uczeniu się nowych umiejętności;
- Problemy językowe, takie jak zapominanie popularnych słów lub problemy ze zrozumieniem / zachowaniem języka mówionego.
Gry wideo nie były badane specjalnie dla ME / CFS. Jednak wiele objawów poznawczych tej choroby jest podobnych do objawów FMS, a niektóre badania sugerują, że mechanizmy mogą być takie same lub podobne.
Czy więc powinniśmy używać gier wideo, aby pomóc w naszych problemach poznawczych?
Fibromialgia
Od połowy 2014 r. Mieliśmy tylko jedno badanie, które dotyczyło gier wideo i FMS.
Sugeruje to, że gry wideo sterowane ruchem - takie jak Nintendo Wii, PlayStation 3 Move i Microsoft Xbox Kinect - mogą przynieść nam kilka korzyści.
Badacze przeprowadzili pięć sesji na każdym z tych systemów i ocenili ich objawy przed i po.
Mówią, że gry stanowiły odwrócenie uwagi od bólu i ćwiczeń.
Uczestnicy stwierdzili, że PS3 jest zbyt szybka, Xbox zapewnia najlepsze ćwiczenie, a Wii ma ładne wolne tempo.
Naukowcy podkreślają, że często uważamy ćwiczenia za sprzeczne z intuicją, ponieważ zwiększa to ból - coś, co nie wszyscy z nich uznają.
Ponadto zwracają uwagę, że takie gry mogą oferować przyjemną formę ćwiczeń o niskim wpływie, które mogą przynieść korzyści wykraczające poza funkcje poznawcze.
(Uwaga: problemy z ćwiczeniami mogą być jeszcze bardziej widoczne w ME / CFS.)
Ucz się więcej:
Dzięki tak ograniczonym informacjom o tym, jak gry te wpływają na nas z FMS i ME / CFS, może pomóc przyjrzeć się, co mówią badania o innych chorobach neurologicznych, a także o zdrowym mózgu.
Ważne jest również przyjrzenie się badaniom nad starzeniem, ponieważ niektóre badania sugerują, że przedwczesne starzenie się może przyczyniać się do dysfunkcji poznawczych w FMS.
Inne choroby neurologiczne
Badania nad innymi chorobami mogą nie odnosić się bezpośrednio do FMS lub ME / CFS, ale mogą oświetlić możliwości związane z polepszaniem funkcji poznawczych związanych z grami u osób z zaburzeniami funkcji poznawczych.
Hiszpańskie badanie programu Nintendo Wii o nazwie Big Brain Academy, który jest opartym na grach programem treningu kognitywnego, pokazało, że było ono bardziej skuteczne w spowolnieniu tempa spadku umysłowego związanego z chorobą Alzheimera niż tradycyjne zadania związane z ołówkiem i papierem. Był także lepszy w łagodzeniu objawów depresji.
Opublikowane w czasopiśmie Neurology badanie z 2014 roku dotyczyło poznawczych korzyści płynących z gier sterowanych ruchem (w przypadku Nintendo Wii), a komputerowego programu treningu kognitywnego u osób z chorobą Parkinsona .
Naukowcy ustalili, że używanie Wii do gier sportowych było przynajmniej tak samo skuteczne, jak program szkolenia kognitywnego dla osób z tą chorobą.
Badanie z 2013 r. Sugeruje, że gry ruchowe mogą pomóc dzieciom z autyzmem w:
- Pamięć,
- Rozpoznawanie twarzy,
- Zdolności motoryczne,
- Integracja społeczna.
Zdrowe mózgi
Jednym z głównych pytań jest to, jakie typy funkcji poznawczych ulegają poprawie - czy są to specyficzne czy szeroko rozpowszechnione zmiany?
W badaniu poświęconym zwyczajowej grze wideo (co oznacza, że gry nie zostały zaprojektowane w celu zwiększenia zdolności poznawczych), 15 godzin gry poprawiło wydajność w świecie rzeczywistym w zadaniach związanych z zadaniami w grze, ale nie w innych obszarach poznania.
Oznacza to, że gry wymagające pamięci poprawiają pamięć, ale nie, powiedzmy, umiejętności matematycznych lub umiejętności rozumowania.
(Prawdopodobnie ze szczególnym zainteresowaniem FMS / ME / CFS: gry wymagające podzielonej uwagi doprowadziły do ulepszeń w wielozadaniowości w świecie rzeczywistym, co często stanowi dla nas problem.)
To samo badanie wykazało, że w grach wymagających rozumowania najwięcej zyskały osoby o najniższej zdolności rozumowania na początku.
Jednak niektóre rodzaje gier mogą skutkować bardziej rozpowszechnionymi zmianami w funkcjonowaniu mózgu, wynika z badania gier wideo opartych na działaniu.
Badacz cytował wcześniejszą pracę pokazującą, że gry akcji poprawiły szybkość przetwarzania percepcyjnego. Chcieli wiedzieć, czy to ulepszenie rozszerzyło się na "elastyczność poznawczą", czyli zdolność do restrukturyzacji wiedzy na różne sposoby w miarę zmiany sytuacji.
Okazało się, że gry podkreślające szybkie przełączanie między wieloma źródłami informacji wraz z działaniem wydają się poprawiać elastyczność kognitywną mierzoną wieloma zadaniami w świecie rzeczywistym.
Innym obszarem zainteresowania badań jest "plastyczność mózgu", która odnosi się do tego, jak dobrze twój mózg jest w stanie wytworzyć nowe ścieżki w odpowiedzi na uczenie się, zmiany zachowań, twoje otoczenie itp.
Jedno badanie plastyczności potwierdza linię badań sugerującą, że bardziej plastyczny mózg jest w stanie lepiej tłumaczyć zadania wyuczone za pomocą gier wideo na zadania w świecie rzeczywistym.
Starzejące się mózgi
Plastyczność mózgu zazwyczaj zmniejsza się wraz ze starzeniem. Jednak w badaniu luźnej gry wideo z różnych grup wiekowych osób, ludzie wierzyli, że gry:
- Sprawili, że byli mentalnie ostrzejsi i poprawili pamięć (młodsi dorośli);
- Poprawiono ich umiejętności wizualizacyjne i czas reakcji (osoby starsze);
- Może zrekompensować spadki funkcji mózgu związanej z wiekiem.
Inne badanie dotyczyło gry wielozadaniowej u osób w wieku od 60 do 85 lat. Głównym celem było zapotrzebowanie na mózg - innymi słowy, ile zasobów mózgu potrzeba, aby wykonać kilka funkcji jednocześnie.
Dzięki treningowi mózgi starszych dorosłych w końcu potrzebowały mniej zasobów do wielozadaniowości, a nawet uzyskania lepszych wyników niż niewykwalifikowani 20-letni uczestnicy. Elektroencefalografia wykazała, że deficyty związane z wiekiem zostały odwrócone podczas treningu.
Co więcej, naukowcy twierdzą, że korzyści zostały rozszerzone na inne obszary poznania, w tym ciągłą uwagę i pamięć operacyjną, które trwały sześć miesięcy po zakończeniu badania.
Badanie badań nad grami wideo i starzejącym się mózgiem dowiodło poprawy wielu funkcji poznawczych, w tym:
- Czas reakcji;
- Wiele typów pamięci, w tym pamięć operacyjna;
- Funkcja wykonawcza (planowanie, organizacja, strategia, uwaga oraz zarządzanie czasem i przestrzenią);
- Rozumowanie zdolności;
- Przełączanie zadań;
- Globalna funkcja poznawcza.
Wskazuje jednak, że kwota wzrostu różni się znacznie między badaniami, a niektóre badania nie wykazały żadnego wpływu na funkcję wykonawczą.
Gry wideo, a zwłaszcza gry sterowane ruchem, są stosunkowo nowe, a badania ich efektów poznawczych są na wczesnym etapie. W każdym z tych obszarów należy wykonać więcej prac, aby poinformować nas o tym, jaki mają wpływ i co najlepiej sprawdza się w różnych typach dysfunkcji.
Gry wideo mogą zapewnić dodatkową korzyść w postaci rozproszenia mózgu w stopniu wystarczającym do zmniejszenia odczuwania bólu.
Źródła:
Anguera JA i in. Natura. 2013 5 września; 501 (7465): 97-101. Trening gier wideo poprawia kontrolę poznawczą u osób starszych.
Baniqued PL, et al. Granice w psychologii. 2014 Jan 7; 4: 1010. Trening kognitywny z przypadkowymi grami wideo: punkty do rozważenia.
Botella C, i in. Cyberspsychologia, zachowanie i sieci społecznościowe. 2013 Mar; 16 (3): 215-23. Wirtualna rzeczywistość w leczeniu fibromialgii: badanie pilotażowe.
Crowder SA, Merritte K. Tennesse medicine. 2013 wrzesień; 106 (8): 41-3. Możliwych korzyści terapeutycznych wynikających z korzystania z systemów do gier na dzieciach z autyzmem.
Fernandez-Calvo B, i in. Psicothema. 2011 luty; 23 (1): 44-50. (Streszczenie w języku hiszpańskim.) Skuteczność programów treningu kognitywnego w oparciu o nowe technologie oprogramowania u pacjentów z otępieniem typu Alzheimera.
Glass BD, Maddox WT, Love BC. PLoS One. 2013 sierpień 7; 8 (8): e70350. Trening w grze strategicznej w czasie rzeczywistym: pojawienie się cechy elastyczności poznawczej.
Kueider AM, et al. PLoS One. 2012; 7 (7): e40588. Skomputeryzowane szkolenie kognitywne ze starszymi osobami dorosłymi: przegląd systematyczny.
Kuchinad A, et al. Journal of neuroscience. 2007 Apr 11; 27 (15): 4004-7. Przyspieszona utrata masy szarej mózgu u pacjentów z fibromialgią: przedwczesne starzenie się mózgu?
Mortensen J, i in. Niepełnosprawność i rehabilitacja. Technologia asystująca. Kobiety z doświadczeniem fibromialgii z trzema kontrolowanymi ruchowo konsolami do gier wideo i wskaźnikami nasilenia objawów i wykonywania codziennych czynności.
Nikolaidis A, et al. Granice w ludzkiej neuronauce. 2014, 21 marca, 8: 169. Plastyczność ciemieniowa po treningu ze złożoną grą wideo wiąże się z indywidualnymi różnicami w ulepszeniach w niewytrenowanym zadaniu pamięci roboczej.
Whitbourne SK, Ellenberg S, Akimoto K. Cyberpsychologia, zachowanie i sieci społecznościowe. 2013 grudzień; 16 (12): 892-7. Powody grania w gry wideo na co dzień i dostrzegalne korzyści wśród osób w wieku od 18 do 80 lat.
Zimmermann R i in. Neurologia. 2014 8 kwietnia; 82 (14): 1219-26. Trening kognitywny w chorobie Parkinsona: trening specyficzny dla poznania a niespecyficzny komputer.