Jak uniknąć terapii CPAP: 5 alternatywnych sposobów leczenia bezdechu sennego

Od utraty wagi po chirurgię, potencjalne poprawki obfitują

Jeśli zdiagnozowano u ciebie bezdech senny , pierwszą oferowaną opcją terapeutyczną będzie prawdopodobnie ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) , ale co, jeśli potrzebujesz alternatywnych metod leczenia bezdechu sennego? Mogą istnieć poważne przeszkody w tolerowaniu CPAP, a jeśli nie możesz ich pokonać, nie masz szczęścia. Istnieje kilka innych opcji leczenia, które mogą przynieść ulgę, począwszy od domowych środków, takich jak utrata wagi, unikanie alkoholu i terapii medycznej, takich jak aparaty ortodontyczne i chirurgia. Odkryj, co może najlepiej dla Ciebie.

1 -

Tracić na wadze

Nadwaga lub otyłość często przyczynia się do bezdechu sennego. W takim przypadku zrzucenie kilku kilogramów (często co najmniej 10% masy ciała) może poprawić sytuację. Dodatkowa waga może zawęzić drogi oddechowe, odkładając tłuszcz u podstawy języka i sprawić, że będzie bardziej podatny na upadek. Jeśli tak jest, dieta i ćwiczenia fizyczne mogą być wszystkim, czego potrzebujesz. Niestety, wiele osób ma wiele przyczyn do bezdechu sennego, a utrzymanie idealnej masy ciała może nie być kompletną poprawką dla wszystkich.

Jeszcze

2 -

Terapia pozycji

Możesz być osobą, która chrapie lub ma więcej bezdechu podczas snu na plecach. W takim przypadku może się okazać, że rozwiązaniem jest spanie po Twojej stronie. Można to osiągnąć, podpierając ciało stosem poduszek. Innym rozwiązaniem jest uszyć piłkę tenisową z tyłu koszulki. Noszenie tego do łóżka powstrzyma cię od przejścia do pleców podczas snu. Niektóre osoby mają zmniejszony bezdech, jeśli mają nieznacznie podniesioną głowę łóżka. Można to osiągnąć za pomocą poduszki typu " sen wedge" , która jest rampą z pianki, która jest najwyższa na czubku łóżka. W niektórych przypadkach można użyć regulowanego łóżka, aby podnieść głowę na tyle, aby wyeliminować bezdech.

Jeszcze

3 -

Sprzęt doustny

Istnieją specjalnie zaprojektowane aparaty ortopedyczne lub urządzenia stomatologiczne, które mogą być pomocne w korygowaniu problemów anatomicznych. Jeśli masz krótką lub zagłębioną szczękę, urządzenie przesuwania żuchwy może przesunąć rzeczy w lepszą pozycję. Zazwyczaj jest specjalnie dopasowany do gabinetu dentystycznego. Jest noszony w nocy i może z powodzeniem leczyć łagodny lub umiarkowany bezdech senny dla niektórych osób. Może jednak wywoływać pewne skutki uboczne .

Jeszcze

4 -

Unikanie środków uspokajających i alkoholu

Stosowanie środków uspokajających i alkoholu może rozluźnić mięśnie górnej części dróg oddechowych i sprawić, że będzie bardziej podatny na zapadnięcie. Unikanie tych czynników na kilka godzin przed snem może poprawić objawy bezdechu i chrapania podczas snu. Być może trzeba również zachować ostrożność w stosowaniu leków na receptę, takich jak tabletki nasenne i leki na ból narkotyczny.

Jeszcze

5 -

Chirurgia

Istnieje wiele opcji chirurgicznych, które mogą zostać wdrożone. Najczęściej określa się to mianem uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP to chirurgiczne usunięcie nadmiaru tkanki w górnych drogach oddechowych, w tym w tylnej części jamy ustnej i gardła. Dostępna jest również sama operacja podniebienia miękkiego . Inne opcje obejmują tracheostomię , która jest chirurgicznym nacięciem z przodu tchawicy, a także usunięcie migdałków i migdałków lub nawet chirurgiczny postęp szczęki . Wycięcie migdałków może być pierwszym wyborem do leczenia u dzieci, ale opcje chirurgiczne są zazwyczaj terapią drugiego rzutu u dorosłych.

_Źródła:

_{Kryger, MH i in . "Zasady i praktyka medycyny snu". ExpertConsult , 6. edycja, 2016.}

_{Mowzoon, N i in . "Neurologia zaburzeń snu." Recenzja płyty neurologicznej: Ilustrowany przewodnik . 2007; 726.}

Jeszcze