Przykładowe plany posiłków na cukrzycę

Smaczne i zrównoważone pomysły na posiłek z cukrzycą

Kiedy masz cukrzycę, Twój zespół medyczny zaleci dietę jako element planu leczenia. Biorą pod uwagę Twoją wagę, wzrost, wiek, poziom aktywności, inne stresory metaboliczne i potrzeby odchudzania przy obliczaniu całkowitych dziennych zapotrzebowań na kalorie. Kliknij poniżej swój zalecany poziom kalorii, aby uzyskać propozycje posiłków dobrze dostosowane do Twoich potrzeb.

Lub przeczytaj więcej na temat planowania posiłków cukrzycy.

Przykładowy plan żywieniowy na 1200 kalorii Uwaga: dieta cukrzycowa o 1200 kaloriach nie jest przeznaczona dla osób chorych na cukrzycę. Dla wielu ten poziom kalorii może nie zapewniać wystarczającej ilości węglowodanów, aby uzupełnić schemat leczenia lub zapobiec hipoglikemii. Jednak 1200 kalorii zaspokoi potrzeby energetyczne niektórych osób chorych na cukrzycę (prawdopodobnie, jeśli masz małą masę ciała i wzrost, jesteś starszy niż 65 i / lub mniej aktywny).

Przykładowy plan posiłków na 1400 kalorii Jeśli otrzymałeś receptę od swojego zespołu medycznego na dietę cukrzycy liczącą 1400 kalorii, znajdziesz tutaj kilka pomysłów. Niskotłuszczowe źródła białka i smaczne receptury o niskiej zawartości tłuszczu są podstawą tego 1400-kalorycznego planu posiłków na cukrzycę.

Przykład 1600-kalorycznego planu z cukrzycą Jeśli twój zespół medyczny poprosił cię o przestrzeganie 1600-kalorycznego planu z cukrzycą, oto kilka pomysłów dla ciebie. Zawarte w 3 posiłkach i wieczornej przekąsce są smaczne przepisy na śniadanie jajko kanapka z Florencji i sałatka z kurczaka truskawka.

Przykładowy plan żywieniowy na cukrzycę 1800 Wszystkie rozważane czynniki metaboliczne, dieta cukrzycowa o 1800 kaloriach jest odpowiednia dla wielu chorych na cukrzycę. Jeśli Twój zespół medyczny zalecił to dla ciebie, oto kilka kreatywnych pomysłów, które pasują do twojej recepty bez nudzenia twojego podniebienia.

Zawarty jest mój absolutny ulubiony przepis na sałatkę z pomidorów, kukurydzy i awokado.

Przykład 2000 -kalorycznego planu posiłków na cukrzycę Wypróbuj ten przykładowy plan posiłków, jeśli twój plan leczenia cukrzycy zawiera przepis na dietę 2000 kalorii. Rozkoszuj się niskotłuszczowymi naleśnikami, sałatką z tuńczyka i orzecha włoskiego oraz tajskim curry z kurczaka.

Przykład 2200- kaloryczny plan posiłków Ten 2200-kaloryczny plan posiłków na cukrzycę koncentruje się na wielu smacznych, ale bogatych w błonnik pokarmach (aby pomóc Ci poczuć się wypełnionym i pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi). Zwróć uwagę na stosowanie pełnoziarnistych pełnoziarnistych ziaren, takich jak płatki owsiane, rozdrobnione, pełnoziarniste tosty i krakersy, a także surowe owoce i warzywa.

Przykład 2400- kalorycznego posiłku Ten wielokulturowy feston z 2400 kalorycznymi posiłkami oferuje dania inspirowane kuchnią amerykańską, meksykańską, włoską i francuską. Prawdę powiedziawszy: To faktycznie dzwoni tuż pod, przy 2390 kaloriach (52% od węglowodanów i 29% od tłuszczu) - to 10 kalorii do stracenia!