Rozróżnij przyczyny bólu brzucha i wybierz taktykę samoopieki
Często ludzie z zespołem jelita drażliwego (IBS) obwiniają ból brzucha na uwięzionym gazie jelitowym, ale mogą istnieć inne źródła tego dyskomfortu. Niektóre pokarmy zawierają elementy, które działają na bakterie jelitowe w wyniku działania gazów jelitowych . Z powodu problemu w IBS nazywanego nadwrażliwością trzewną (zwiększone odczuwanie bólu), ten gaz może stać się dość bolesny.
Jednak uwięziony gaz nie jest jedyną rzeczą, która może powodować ból brzucha związany z IBS.
Inne przyczyny IBS Pain
Przyczyny bólu brzucha w IBS są dość skomplikowane i słabo poznane. Bliskie połączenia nerwowe między twoim mózgiem a twoimi jelitami mogą spowodować nadwrażliwość trzewną nawet przy braku gazu jelitowego. Zjawisko to jest szczególnie prawdopodobne, jeśli doświadczasz dużego stresu .
Innym kluczowym czynnikiem w IBS jest dysfunkcja ruchliwości, która powoduje objawy biegunki i zaparcia. Ten sam problem z silnikiem może również powodować bolesne skurcze lub skurcze mięśni w obrębie jelita grubego . Aby jeszcze bardziej dezorientować, ból w ciele promieniuje z dala od pierwotnej strony.
Ból związany z gazem
Twoje objawy są bardziej związane z gazem, jeśli występuje jeden z następujących czynników:
- Ostatnio jadłeś dania gazowane .
- Twoja lokalizacja bólu ciągle się zmienia. Ból może występować w górnej części brzucha i klatce piersiowej lub żeńskiej.
- Jesteś zatruty lub spóźniony na ruch jelit .
- Mijasz wiatr.
IBS-Related Pain
Twój ból jest mniej prawdopodobny, ponieważ jest związany z gazem i jest bardziej prawdopodobne, że będzie wynikiem problemów z IBS w nadwrażliwości trzewnej i ruchliwości, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- Ból jest bardziej rozpowszechniony i odczuwa ból w dużej części okrężnicy. Ból może promieniować w górę.
- Ból jest skurczony lub twoja okrężnica czuje się jak w spazmach.
- Czujesz niepokój lub stres.
Jak rozwiązać problem bólu
Po ustaleniu, co może powodować objawy bólu, odpowiednio dostosuj swoje strategie zarządzania.
- Przyzwyczajenia toalety : Nie musisz siedzieć w toalecie przez dłuższy czas, aby się całkowicie opróżnić, aby uniknąć "uwięzienia" jakiegokolwiek gazu. Tego rodzaju myślenie może zwiększyć niepokój i odczucia niepełnej ewakuacji , nie wspominając o zwiększeniu ryzyka hemoroidów z nadmiernego wysiłku.
- Ból związany z gazem: Jeśli stwierdzisz, że twoje problemy są prawdopodobnie związane z gazem, spójrz na strategie ukierunkowane na ten objaw. Problemy związane z gazem są prawdopodobnie związane z pokarmem, a jeśli twoje objawy są poważne, możesz skorzystać z diety o niskiej zawartości FODMAP . Jeśli twoje objawy są mniej poważne, możesz skorzystać z pozagiełdowych środków przeciwbłotnych.
- Nadwrażliwość trzewna: Jeśli uważasz, że Twój ból brzucha jest bardziej prawdopodobny w wyniku nadwrażliwości trzewnej i problemów z ruchliwością właściwych dla IBS, zrelaksuj się. Właśnie w tym przypadku różne podejścia do umysłu / ciała , takie jak ćwiczenia relaksacyjne , joga i medytacja, mogą być najbardziej pomocne.
- Skurcze i skurcze mięśni: Jeśli twój ból wydaje się być bardziej związany z mięśniami, np. Skurcze i skurcze, możesz skorzystać z leków przeciwskurczowych lub miętowej herbaty lub kapsułek mięty pieprzowej.
Słowo od
Potrzebujesz strategii radzenia sobie z bólem brzucha typowym dla IBS, niezależnie od źródła problemu. Odkryj więcej strategii łagodzenia bólu brzucha . Podczas gdy możesz korzystać z samoopieki, powinieneś także omówić ten ból z lekarzem i wiedzieć, kiedy silny ból brzucha powinien być leczony w ER .
> Źródła:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Żywieniowe i farmakologiczne leczenie bólu brzucha w IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Najczęstsze objawy ze strony przewodu pokarmowego: Zespół jelita drażliwego. Family Essentials . 2013 Październik; 413: 16-23.