10 wskazówek, jak przetrwać burzę
Często słyszysz raka opisanego jako "bitwa", w której musisz "walczyć", aby przeżyć. Ale skoro "walka" nigdy nie jest sprawiedliwa, to w jaki sposób dana osoba przeżywa raka?
Niestety, nigdy nie ma pewności, jeśli chodzi o raka i nie ma ustalonego planu przeżycia. Niektórzy ludzie próbują wszystkiego, co w ludzkiej mocy, aby przetrwać, ale nie robią tego. Jednak możesz podjąć pewne kroki, które mogą poprawić twoje szanse i postawić Cię o krok przed swoim "przeciwnikiem". Poniżej wymieniono 10 sposobów na walkę z nadzieją na przetrwanie raka.
Pierwsze osiem z tych porad dotyczy osób, u których zdiagnozowano raka. Ostatnie dwie wskazówki są dla tych, którzy nie zostali jeszcze zdiagnozowani, lub dla tych, którzy mają raka, ale chcą wiedzieć, co można zrobić, aby zapobiec lub znaleźć drugi rak wcześnie.
Jeśli masz raka, zobacz specjalistę
Ten punkt może wydawać się oczywisty dla większości ludzi, ale nie dla wszystkich. Istnieją miliony ludzi chorych na raka, którzy są leczeni przez chirurgów, internistów, lekarzy rodzinnych i innych pracowników służby zdrowia. Jeśli to możliwe, postaraj się być widzianym przez onkologa. Amerykańskie Towarzystwo Onkologii Klinicznej może pomóc w znalezieniu onkologa lub specjalisty. Amerykańskie Towarzystwo Hematologiczne pomoże ci znaleźć lekarza, jeśli masz raka krwi. Specjaliści najprawdopodobniej będą świadomi aktualnych opcji leczenia i badań klinicznych, które przyniosą konkretne korzyści.
Istnieją również różne typy onkologów .
Najczęściej będziesz mieć onkologa medycznego, który będzie zarządzał Twoją opieką i koordynował ją. Jeśli masz radioterapię, możesz zobaczyć onkologa promieniowania. Jeśli masz raka ginekologicznego, warto zobaczyć onkologa ginekologicznego. Dla osób z rakiem jajnika przeżycie z zabiegiem chirurgicznym wydaje się być wyższe, gdy onkolog ginekologiczny wykonuje operację w porównaniu z ogólnym ginekologiem.
Oczywiście jest to ogólne stwierdzenie i są prawdopodobne wyjątki.
Znajdź zespół medyczny, który specjalizuje się w Twoim typie raka
Teraz, kiedy planujesz odwiedzić onkologa, od czego zaczynasz? Często twój pierwszy krok może wymagać wyboru centrum leczenia raka . zamiast wybierać onkologa . Leczenie raka zazwyczaj wiąże się z wielowymiarowym podejściem, a dobre centrum leczenia nowotworów pozwoli ci zbudować dobry zespół leczenia raka.
Jak więc dowiedzieć się, które centra leczenia raka są najlepsze dla danego rodzaju raka? Pierwszym dobrym krokiem jest zapytać lekarza, czy widzisz, dokąd pójdzie, jeśli zdiagnozowany zostanie podobny nowotwór. Rozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną. Poświęcenie czasu na połączenie ze społecznością online zajmującą się rakiem to doskonały sposób na poznanie, które centra są najbardziej aktywne w leczeniu i badaniu konkretnego rodzaju raka.
National Cancer Institute zaleca, aby osoby chore na raka rozważały wzięcie udziału w badaniu klinicznym, a czasami te badania kliniczne są dostępne tylko w większych ośrodkach onkologicznych. Istnieje wiele mitów na temat badań klinicznych , ale prawda jest taka, że czasami badanie kliniczne może zaoferować terapie, które mogą poprawić przeżycie, które w innym przypadku nie są dostępne.
Poświęć trochę czasu na zrozumienie celu badań klinicznych, gdy spojrzysz na swoje możliwości.
Po przeanalizowaniu tego, co jest dostępne, możesz porównać lokalizacje tych centrów z regionami kraju, w którym najbardziej wygodnie będziesz otrzymywać opiekę (w pobliżu domu lub bliskich osób mieszkających w innych rejonach, jeśli to możliwe). Jeśli widzisz medycznego onkologa poza stanem, nie musi to oznaczać, że będziesz potrzebował opieki. Niektórzy onkolodzy w większych ośrodkach onkologicznych mogą na przykład zalecić chemioterapię, która może być następnie dostarczona w ośrodku bliżej domu.
Uzyskaj drugą opinię (a może trzecią lub czwartą)
Niektórzy ludzie czują się niekomfortowo, prosząc o drugą opinię, ale w stanie tak poważnym jak rak, większość lekarzy oczekuje, że będziesz chciał drugiej opinii. W rzeczywistości większość lekarzy, mając do czynienia z samym rakiem, dostaje drugą opinię.
Często zaleca się odwiedzenie drugiej opinii w jednym z większych ośrodków onkologicznych. Pomocne może być sprawdzenie listy ośrodków onkologicznych wyznaczonych przez National Cancer Institute, ponieważ te ośrodki są wybierane ze względu na ich zaangażowanie w poszukiwanie nowych i bardziej skutecznych metod leczenia raka. Te większe ośrodki onkologiczne mogą być również bardziej skłonne do posiadania specjalisty nie tylko w swoim typie raka, ale w innych unikalnych aspektach raka, takich jak profil molekularny Twojego raka.
Jest wiele powodów, dla których druga opinia (lub więcej) jest tak ważna. Jednym z powodów jest oczywiście uzyskanie opinii od specjalisty, który jest bardziej kompetentny lub zainteresowany swoim typem raka. Jednak nawet jeśli obie lub wszystkie opinie zostaną zaakceptowane, może to być ważne. Jeśli twoje leczenie nie przyniesie efektu, może oszczędzić ci drugiego przypuszczenia i żałować, że nie zdobyłeś drugiej opinii.
Sprawdź te ważne powody, aby uzyskać drugą opinię, gdy masz raka.
Dowiedz się wszystkiego, co możesz o swoim raku i wykorzystaj dostępne zasoby
Badania wykazały, że poświęcenie czasu na kształcenie się na temat nowotworu nie tylko pomaga poczuć się bardziej kompetentnym i kontrolować leczenie, ale może również wpłynąć na wyniki. To może wydawać się przytłaczające, jeśli nie masz wykształcenia medycznego, ale wiele osób, które przeżyły raka, stwierdziło, że jest to możliwe. Zadawać dużo pytań. Dowiedz się, jak znaleźć dobre informacje na temat raka online . I nie zapominaj, że społeczności onkologiczne online są często świetnym sposobem na zbieranie informacji.
Ilość informacji i wsparcia dla pacjentów chorych na raka jest zdumiewająca. Możesz uzyskać bezpłatne materiały edukacyjne, wsparcie emocjonalne, pomoc finansową, pomoc w kwestiach ubezpieczeniowych, pomoc w wyglądzie fizycznym, zalecenia dietetyczne, jak się nazywasz. Jednym z bardziej wszechstronnych zasobów internetowych jest National Cancer Institute. Organizacja non-profit CancerCare ma obszerne informacje na temat radzenia sobie z rakiem. Zapoznaj się z Warsztatami Edukacyjnymi CancerCare Connect, aby mieć natychmiastowy dostęp do wielu podcastów dotyczących prawie każdego problemu związanego z rakiem.
Skorzystaj z bezpłatnych narzędzi do leczenia, takich jak te oferowane przez American Cancer Society. Te narzędzia decyzyjne mogą pomóc ci dowiedzieć się, jakie opcje leczenia są dla Ciebie. Jakie są plusy i minusy każdego? Otrzymasz informacje dostosowane do Twojej wyjątkowej sytuacji klinicznej, dzięki czemu mniej czasu spędzasz brnąc w nieistotnych artykułach.
Uzyskaj wsparcie od znajomych, rodziny i społeczności wsparcia raka
Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i społeczności chorych na raka jest bardzo ważne w poprawie twoich szans.
Badania nad wpływem stosunków społecznych na chorobę i śmiertelność pokazały, że silne więzi społeczne poprawiają przeżycie w szerokim zakresie warunków. Patrząc na sam rak, duże badanie wykazało, że wysoki poziom postrzeganego wsparcia społecznego był związany z 25 procentowym niższym ryzykiem śmierci.
Umożliwienie pomocy rodzinie i przyjaciołom jest ważnym krokiem, ale może być również pomocne w interakcji z innymi osobami, które mają podobną diagnozę. Jest coś wyjątkowego, jeśli chodzi o możliwość porozmawiania z kimś, kto staje przed podobnymi wyzwaniami. Oprócz wsparcia emocjonalnego społeczności wspierające raka są doskonałym sposobem na poznanie najnowszych metod leczenia choroby. W czasach, gdy badania nad rakiem rozwijają się w postępie geometrycznym, są nawet osoby, które dowiedziały się o nowych metodach leczenia i próbach klinicznych, które czasami mogą oznaczać różnicę między życiem i śmiercią - poprzez interakcje z innymi, którzy przeżyli, a nie z ich onkologami.
Podczas gdy internetowe grupy wsparcia i społeczności mogą być bardzo pomocne, poświęć chwilę, aby dowiedzieć się o bezpieczeństwie w mediach społecznościowych z rakiem i o tym, jak chronić swoją prywatność.
Ćwicz dobrze, dobrze się odżywiaj i zarządzaj innymi chorobami
Większość z nas słyszała o dobrej diecie i ćwiczeniach na tyle, że prawie nie uodporniliśmy się na omawianie ich wpływu, ale dobra dieta i ćwiczenia pomagają nie tylko zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, ale wydają się poprawić przeżywalność u osób, u których zdiagnozowano . Godne uwagi jest również to, że inne schorzenia - zarówno te wywołane rakiem, jak i te, które współistnieją z rakiem - stanowią istotną przyczynę śmiertelności. Zarządzanie tymi warunkami czasami bierze palnik - ale nie powinno, jeśli próbujesz podnieść swoje szanse.
Nie musisz ćwiczyć maratonu, aby skorzystać z ćwiczeń. Badania wykazały, że nawet łagodna aktywność fizyczna, która jest zabawna, na przykład ogrodnictwo dwa razy w tygodniu, pomaga poprawić wskaźnik przeżycia dla kilku najbardziej zabójczych nowotworów.
Jest całkiem jasne, że dobra dieta przede wszystkim zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, ale podobnie jak w przypadku ćwiczeń, uczymy się, że może to mieć znaczenie również dla osób z rakiem. Sprawdź te produkty, które mogą pomóc w walce z komórkami nowotworowymi i dlaczego.
Zwróć uwagę na inne schorzenia, od astmy po choroby serca. Osoby z nowotworem nadal napotykają te obawy, które mogą być jeszcze trudniejsze do zauważenia wśród objawów raka. Skrzepy krwi są powszechne u osób z rakiem, a jeśli one zrywają się i wędrują do twoich nóg (zatorowość płucna), mogą być śmiertelne. Wreszcie, depresja i samobójstwo są zarówno zwiększone u osób z rakiem. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem.
Bądź naprawdę zaangażowany w leczenie
Niezależnie od tego, czy plan kliniczny, czy plan leczenia są zgodne z twoimi i lekarzami, pozostań zaangażowany w to i daj z siebie wszystko. Wiele osób rezygnuje z protokołu leczenia z tego czy innego powodu. Niektórzy ludzie zapominają przyjmować swoje leki codziennie lub nie podejmują środków ostrożności, aby zapobiec infekcjom podczas chemioterapii . Musisz wierzyć w siebie, swojego lekarza i leczenie. Jeśli coś z tego nie działa, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub doradcą ds. Raka o swoich uczuciach. Należy pamiętać, że można zarządzać wieloma działaniami niepożądanymi, ale aby rozwiązać te objawy, lekarz musi wiedzieć, że ci przeszkadzają.
Jeśli palisz, przestań. Niektórzy ludzie uważają, że gdy już mają raka, nie ma to już znaczenia. Ale tak jest. Sprawdź te powody, aby rzucić palenie po rozpoznaniu raka .
Bądź swoim własnym rzecznikiem
Być może najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poprawić szanse przeżycia na raka, to być swoim własnym adwokatem w zakresie leczenia raka. Nikt nie jest tak zmotywowany, aby znaleźć możliwe rozwiązania zarówno w leczeniu choroby, jak i w zakresie radzenia sobie z efektami ubocznymi. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z tymi wszystkimi krokami będąc swoim własnym adwokatem jako pacjentem chorym na raka .
Dla tych, którzy nie chorują na raka (ale chcą przeżyć, jeśli go rozwiną)
Ostatnie dwa punkty dotyczą osób, u których nie zdiagnozowano jeszcze raka, lub tych, którzy chcą zmniejszyć ryzyko wystąpienia drugiego nowotworu. Jeden na dwóch mężczyzn i jedna na trzy kobiety zachoruje na raka w ciągu swojego życia, a niektóre terapie stosowane w leczeniu raka, takie jak chemioterapia i radioterapia, mogą zwiększać ryzyko kolejnego raka.
Wczesne wykrywanie jest ważne
Wczesne wykrycie jest ważne w przypadku niektórych nowotworów. Ogólnie rzecz biorąc, im wcześniej choroba zostanie zdiagnozowana, tym większe będą szanse na remisję lub długoterminowe przeżycie.
Wczesne wykrycie może obejmować regularne kontrole, ale najważniejsze jest, aby nie ignorować znaków ostrzegawczych, które może podawać ci Twój organizm. Dowiedz się o oznakach i objawach raka , zarówno tych typowych, jak i tych, które są rzadkie. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Objawy, takie jak ból, są sposobem, w jaki nasz organizm mówi nam, że coś jest nie tak. Jeśli masz jakieś niewyjaśnione objawy, rozważ uzyskanie drugiej opinii.
Chociaż pojawiły się pewne kontrowersje dotyczące badań przesiewowych w kierunku raka prostaty, a nawet raka piersi, dowiedzieliśmy się, że badania przesiewowe w kierunku raka okrężnicy , a także badania przesiewowe w kierunku raka płuc u byłych i obecnych palaczy, mogą znacznie zmniejszyć śmiertelność z powodu tych chorób.
Poznaj swoje zagrożenia związane z rakiem i podejmij działania
Istnieje wiele przyczyn raka, ale ogólnie uważa się, że większość nowotworów ma charakter "wieloczynnikowy", ponieważ wiele czynników współdziała w zwiększaniu lub zmniejszaniu ryzyka choroby.
Rak może być wynikiem mutacji genetycznych, wirusów lub środowiskowych czynników rakotwórczych. Harvard Center for Cancer Prevention oferuje interaktywne narzędzie, które pomoże ci określić poziom ryzyka dla 12 różnych rodzajów raka.
Poświęć czas na zadawanie pytań na temat nowotworów, które mieli twoi krewni. Obejmuje to nie tylko nowotwory, takie jak rak piersi. Czasami rak działa w rodzinie, ale inni członkowie rozwijają różne rodzaje raka. Dowiedz się o swoim genetycznym projekcie i raku .
Ważne jest również, aby być świadomym warunków, które mogą stwarzać ryzyko zachorowania na raka. Na przykład cukrzyca zwiększa ryzyko raka trzustki i choroby zapalne jelit może zwiększać ryzyko raka okrężnicy.
Sprawdź, czy masz jakiekolwiek ekspozycje środowiskowe, które mogą predysponować Cię do raka i podejmij działania. Rzuć palenie, jeśli przestaniesz palić. Uporządkuj swoją dietę. Ćwiczenie. Zrób wszystko, co konieczne (w granicach rozsądku), aby upewnić się, że twoje zdrowie jest twoim priorytetem.
Źródła:
Holt-Lunstad, J., Smith, T. i J. Layton. Relacje międzyludzkie i ryzyko śmierci: Przegląd meta-analityczny. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
National Cancer Institute. Statystyki dotyczące raka. Zaktualizowano 03/16/16.