Przegląd bóle głowy i migreny
Niezależnie od tego, czy cierpisz na ból głowy, czy na kogoś bliskiego, wiesz, że ból głowy lub migrena może być bolesnym, wyczerpującym doświadczeniem. Dobrą wiadomością jest to, że bóle głowy i migreny są uleczalne, zwykle poprzez połączenie leków i terapii behawioralnych, takich jak unikanie spustu lub zmiany stylu życia.
Poprzez zdobywanie wiedzy na temat konkretnego bólu głowy lub typu migreny i czynników wyzwalających, stawiasz pierwszy krok do bycia proaktywnym w swojej opiece zdrowotnej.
Bądź pewny, że możesz dobrze żyć z bólami głowy lub migrenami.
> Widok pulsującego bólu głowy.
Jakie są bóle głowy i migreny?
Zdecydowana większość bólów głowy to pierwotne bóle głowy, co oznacza, że rozwijają się same. Trzy najczęstsze typy podstawowych bólów głowy to:
- Bóle głowy typu napięciowego
- Migreny
- Bóle głowy klastra
Bóle głowy typu napięciowego
Bóle głowy typu napięciowego są najczęstsze. W rzeczywistości eksperci szacują, że blisko 80 procent ludzi doświadcza bólu głowy typu napięciowego w pewnym momencie ich życia.
Doświadczenie bólu głowy typu napięciowego przypomina jego nazwę. Czuje się jak ciasny uchwyt lub opaska wokół całej głowy. Właśnie dlatego bóle głowy typu napięciowego często określa się mianem bólów skurczowych mięśni. Biorąc to pod uwagę, chociaż nie wiemy dokładnie, co powoduje bóle typu napięcia, eksperci uważają, że te bóle głowy wynikają z nerwów osoby, a nie z zaciśnięcia mięśni głowy, szyi lub skóry głowy.
Bóle głowy typu napięciowego są również określane jako bóle głowy ze stresem, ponieważ stres jest częstym wyzwalaczem. Biorąc to pod uwagę, napięciowe bóle głowy są bardzo realne, a nie psychologiczne ("w twojej głowie"), jak może sugerować imię.
Migreny
Migrena to kolejna pierwotna choroba głowy, która jest znacznie bardziej wyniszczająca niż ból głowy typu napięciowego. Ból migrenowego bólu głowy pulsuje (jak bęben uderzający w twój mózg) i ma tendencję do wpływania na jedną stronę głowy.
Migreny są często związane z nudnościami i / lub wymiotami oraz wrażliwością na dźwięk i światło. Natomiast bóle głowy typu napięciowego mogą powodować wrażliwość na dźwięk lub światło, ale nie na obydwie, i nie prowadzą do nudności ani wymiotów.
Ponadto osoba z migreną zazwyczaj nie jest w stanie pracować lub angażować się w działalność społeczną. Jest to przeciwieństwo bólu głowy typu napięciowego, który jest zwykle bardziej znośny.
Bóle głowy klastra
Bóle głowy klastra są znacznie mniej powszechne niż bóle głowy typu napięciowego i migreny. Są niezwykle bolesne, powodując upośledzające bóle głowy, które często są nazywane "bólami samobójczymi".
Bóle głowy klastra powodują przeszywający, przeszywający ból wokół jednego oka lub skroni, i mają tendencję do występowania w nocy. W rzeczywistości, klasterowe bóle głowy działają jak w zegarku, często występującym w tym samym czasie każdej nocy (dlatego czasami nazywa się je również " bólami głowy budzika ").
Rzadkie pierwotne zaburzenia bólów głowy
Oprócz klasterowych bólów głowy istnieją inne rzadkie typy pierwotnych zaburzeń bólowych głowy, takich jak:
- Pierwotny ból głowy przeszywający
- Pierwotny ból głowy
- Pierwotny ból głowy związany z kaszlem
- Pierwotny ból głowy grzmotu
- Pierwotny ból głowy związany z aktywnością seksualną
Dobrą wiadomością jest to, że te zaburzenia bólu głowy są łagodne i nie zagrażają życiu. Biorąc to pod uwagę, zanim zdiagnozowany zostanie jeden z nich, neurolog lub specjalista od bólu głowy najpierw będzie chciał wykluczyć poważniejsze przyczyny bólu głowy, ponieważ niektóre zagrażające życiu schorzenia (takie jak krwawienie lub skrzep mózgu) mogą naśladować te pierwotne zaburzenia głowy.
Wtórne bóle głowy
Wtórne bóle głowy to bóle głowy, które występują w wyniku innych chorób. Na przykład osoby z gigantycznym zapaleniem tętnic - problem naczyń krwionośnych - mogą rozwinąć bóle głowy, które dotykają skroni lub skóry.
W przypadku wtórnych bólów głowy zwykle istnieją inne wskazówki, które wskazują na diagnozę inną niż zwykły ból głowy lub migrena. Na przykład w przypadku olbrzymiokomórkowego zapalenia tętnic dana osoba może również zgłaszać miesiące lub miesiące zmęczenia, bóle ciała i bóle szczęki po jedzeniu.
Inne przykłady wtórnych bólów głowy obejmują migreny menstruacyjne , które pojawiają się w czasie, gdy kobieta miesiączkuje (gdy spada jej poziom estrogenu), oraz bóle głowy związane z wycofaniem kofeiny , które występują, gdy osoba pomija lub opóźnia codzienne przyjmowanie kofeiny.
Trzy rzeczy, które warto wiedzieć o bólach głowy i migrenach
Migreny to nie tylko bóle głowy
Migrena jest zaburzeniem neurologicznym i jest czymś więcej niż bólem głowy. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że atak migreny składa się z czterech faz (chociaż nie każdy doświadcza ich wszystkich). Te cztery fazy obejmują:
Dlatego atak migreny może być wyczerpującym doświadczeniem. Zaczyna się od objawów prodromatycznych (takich jak ziewanie, zmęczenie i pragnienie jedzenia) u około 35 procent osób z migrenami.
Następnie około 20 do 30 procent osób z migrenami doświadcza aury, które mogą obejmować szereg odwracalnych objawów neurologicznych, takich jak zmiany widzenia (najczęściej), zaburzenia czuciowe (takie jak odrętwienie i mrowienie) i problemy z językiem (np. Trudności ze znalezieniem słów).
Po bóle głowy część ataku migreny, osoba może wtedy mieć postdrome symptomy, które mogą trwać od godzin do dni. Objawy te obejmują drażliwość, zmęczenie, lęk, depresję lub tkliwość skóry głowy.
Podczas gdy cztery fazy ataku migreny są nieprzyjemne, dobrą wiadomością jest to, że może to wyjaśnić, dlaczego czujesz się tak, jak robisz przed lub po migrenowym bólu głowy.
Leczenie bólów głowy może powodować ból głowy
Leczenie bólów głowy różni się w zależności od rozpoznania. Na przykład, większość osób z napięciowymi bólami głowy nie szuka leczenia u lekarza, ponieważ leki dostępne bez recepty są na ogół wystarczające.
Migreny są bardziej upośledzające i często wymagają leków na receptę, takich jak tryptan . Osoby z przewlekłymi bólami głowy i bólami typu napięciowego również zwykle wymagają leków zapobiegawczych, które zapobiegają bólowi głowy, zanim się zacznie.
Chociaż te leki (zarówno dostępne bez recepty, jak i na receptę) mogą być skuteczne, zażywanie ich zbyt często może doprowadzić do nadużywania leków - podwójnego whammy.
Wyzwanie, nawet dla lekarza, może być trudne, niezależnie od tego, czy ból głowy wynika z nadużywania leków, czy też jest częścią pierwotnego zaburzenia głowy. Dlatego ważne jest, aby zażywać leki przeciwbólowe i migrenowe pod kierunkiem lekarza. Nie należy przyjmować więcej niż zalecana dawka, która zwykle nie przekracza 10-15 razy w miesiącu, w zależności od konkretnego leku.
Terapie uzupełniające mogą złagodzić bóle głowy
Niektórzy ludzie wolą unikać leków na wszystkie ich bóle głowy (szczególnie łagodne migreny lub napięciowe bóle głowy) i uważają, że odpoczynek, spacer, jedzenie, szklanka wody, filiżanka kawy, masaż świątynny lub inne domowe środki mogą ukoić ich ból głowy.
Inni odkrywają, że działa kombinacja leków i środków łagodzących. Jednak inni zwracają się do uzupełniających terapii, które są stosowane w celu zapobiegania powstawaniu bólów głowy. Obejmują one:
- Terapia poznawczo-behawioralna
- Biofeedback
- Akupunktura
- Fizykoterapia
- Terapia relaksacyjna
Jeśli niedawno zostałeś zdiagnozowany z zaburzeniami głowy lub migreną
Prowadź dziennik bólu głowy
Prowadząc dziennik bólu głowy, możesz zidentyfikować jeden lub więcej wyzwalaczy bólu głowy. W rzeczywistości, czasami tylko rejestrowanie objawów, leczenie bólu głowy i wzorce stylu życia (takie jak sen, dieta i stres) - i czytanie notatek u lekarza - może być całkiem odkrywcze.
Zaangażuj się w leczenie
Dostępnych jest wiele terapii bólu głowy i migreny, a to, co działa dla przyjaciela lub członka rodziny, może nie działać dla Ciebie. Staraj się być cierpliwy i pozostań zaangażowany w opiekę ze specjalistą od bólu głowy lub neurologiem. Biorąc to pod uwagę, jeśli masz przeczucie, że potrzebujesz innego planu leczenia, szukanie drugiej opinii jest w porządku.
Chociaż może nie być lekarstwa na bóle głowy lub migreny, większość ludzi może nauczyć się nimi zarządzać. Nadal potrzebujesz planu, który działa dla Ciebie. Jeśli twoja zaczyna cię zawodzić, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.
Zastanów się nad niektórymi zmianami w stylu życia
Podczas gdy twoje migreny i bóle głowy mogą wydawać się nieprzewidywalne i niekontrolowane (nie wiesz kiedy nastąpi atak), istnieją pewne nawyki stylu życia, które możesz zaangażować, aby odzyskać kontrolę.
Na przykład otyłość powiązano z migrenami . Zatem zarządzanie zdrową wagą poprzez połączenie codziennych ćwiczeń i pożywnych posiłków może pomóc w opanowaniu migreny, oprócz serca i ogólnego stanu zdrowia. Zużycie kofeiny wiąże się również z zaburzeniami bóle głowy , więc moderowanie lub eliminowanie przyjmowania może zminimalizować ataki.
W końcu bądź dobry dla siebie. Poświęć czas na odstresowanie i ciesz się życiem, czy to spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, oglądanie filmu czy spacerowanie świeżym powietrzem.
Oczekuj nieoczekiwanego
Nawet jeśli sądzisz, że uniknąłeś wszystkich potencjalnych czynników wyzwalających, ból głowy i ataki migreny mogą nadal w tajemniczy sposób występować, ponieważ są to złożone, nieprzewidywalne zaburzenia. Jeśli poślizgniesz się i wywołasz ból głowy lub migrenę (nie masz dość snu lub przepracujesz się), nie bądź dla siebie twardy - to się dzieje, jesteś człowiekiem.
Słowo od
Chociaż zdiagnozowanie choroby głowy lub migreny może być przytłaczające, dostępne są skuteczne metody leczenia, a badania nad bólem głowy i migreną stale się zmieniają. Pozostań przy swoim zdrowiu głowy. Jak zawsze, jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmagasz się z bólami głowy lub migrenami, poszukaj porady u lekarza.
> Źródła:
> Chowdbury D. Ból głowy typu napięciowego. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Komitet Klasyfikacji Ból Głowy Międzynarodowego Towarzystwa Bólu Głowy. Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń głowy: wydanie 3 (wersja beta). Cefalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Czy częstość występowania migren i bólów głowy typu napięciowego zmieniła się w ciągu 12 lat? Badanie populacji duńskiej. Epidemiol Eur J. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. i in. Migrena i kategorie wskaźników masy ciała: systematyczny przegląd i metaanaliza badań obserwacyjnych. J Ból głowy . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fizjoterapia na ból głowy typu napięciowego: badanie kontrolowane. Cefalalgia . 2004; 24: 29-36.