Powody, dla których czujesz pieczenie
Kiedy wszystkie rzeczy są równe, takie jak nawyki żywieniowe i diety, kobieta wydaje się nie cierpieć na zgagę częściej niż mężczyźni. Różnica pojawia się, gdy kobiety przechodzą przez warunki, których mężczyźni nigdy nie doświadczają - jak ciąża i menopauza.
Te zdarzenia życiowe nie są jedynymi czynnikami, które mogą przyczyniać się do zgagi u kobiet. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co jeszcze może spowodować palenie brzucha.
Ciąża
Dla wielu kobiet ich pierwsze doświadczenie z zgagą występuje w czasie ciąży. W rzeczywistości statystyki wykazały, że ponad połowa wszystkich kobiet w ciąży cierpi na zgagę.
Zgaga w czasie ciąży występuje z wielu powodów. Zwiększony poziom hormonów w organizmie podczas ciąży może zmiękczyć więzadła, które normalnie ściśle zamykają dolny zwieracz przełyku (LES). Jeśli LES relaksuje się w niewłaściwym czasie, żywność i kwasy żołądkowe mogą cofać się z powrotem do przełyku i gardła. Ponadto, gdy twoje ciało się zmienia, a Twoje dziecko rośnie, większy nacisk kładzie się na brzuch. To z kolei może wymusić zawartość żołądka przez LES i do przełyku.
Istnieją jednak pewne kroki, które kobiety mogą podjąć, aby zminimalizować zgagę w czasie ciąży .
Hormony
U niektórych kobiet stosowanie progesteronu może powodować zgagę. Progesteron jest hormonem wydzielanym przez jajniki, które wpływają na wiele aspektów kobiecego ciała, w tym na regulację cykli menstruacyjnych i podczas ciąży. Progesteron może również poprawić nastrój, pomóc w ochronie przed niektórymi nowotworami (np. Rakiem endometrium) i zmniejszyć lub zatrzymać utratę masy kostnej (osteoporozę). Progesteron był również stosowany w leczeniu niektórych kobiet po menopauzie.
Mieć nadwagę
Badania wykazały, że nadwaga, szczególnie w okolicy środkowej, może zwiększyć ryzyko wystąpienia zgagi. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ta dodatkowa waga zwiększa ryzyko zgagi, ponieważ występuje większy nacisk na żołądek.
Przy zwiększonym ciśnieniu na żołądek zawartość żołądka może naciskać na dolny zwieracz przełyku (LES). To zwiększone ciśnienie w stosunku do LES może otworzyć je, gdy nie powinno, i to pozwala kwasowi żołądkowemu i innej zawartości żołądka wrócić do przełyku.
Pokarmy, które wyzwalają zgagę
Dla wielu ludzi jedzenie jest najczęstszą przyczyną zgagi. Niektórzy mogą przypisywać zgagę jedzeniu za dużo lub jedzeniu pikantnego posiłku, ale inne pokarmy mogą wywoływać zgagę, nawet gdy są spożywane z umiarem.
Te pokarmy mogą zwiększyć twoje szanse na wystąpienie zgagi poprzez rozluźnienie LES lub stymulację produkcji kwasu w żołądku. Ważne jest, aby wiedzieć, które pokarmy mogą powodować zgagę i które pokarmy są najczęściej bezpieczne dla osób cierpiących na zgagę . Jednak każda osoba jest inna, a to, co może wywołać zgagę u jednej osoby, może być w porządku dla innych. Dlatego ważne jest, aby prowadzić dzienniczek zgagi przez tydzień lub dwa, śledząc, jakie pokarmy jesz i czy zgaga wystąpiła.
Niektóre produkty, które mogą powodować zgagę obejmują:
- Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
- Czekolada
- Mięta pieprzowa
- Napoje kofeinowe (np. Napoje bezalkoholowe, kawa, herbata, kakao)
- Napoje gazowane
- Alkohol
- Pikantne jedzenie
- Czarny pieprz
- Owoce cytrusowe i soki (np. Pomarańczowy, grejpfrutowy)
- Sok pomidorowy
Nawyki w jedzeniu
Wielu ludzi ma w zwyczaju posiadanie trzech większych posiłków i może kilka małych przekąsek w ciągu dnia. Niestety, może to być zły nawyk, jeśli cierpisz na zgagę. Spożywanie dużych posiłków może zwiększyć ciśnienie w żołądku i mięśniu LES. Jedzenie pięciu lub sześciu małych posiłków zamiast trzech większych jest lepsze. Woda pitna również pomaga w trawieniu.
Przyjęcie nawyku kładzenia widelca lub łyżki między ukąszenia może pomóc ci jeść wolniej. Pozwala to na rozpoczęcie trawienia pokarmu przez żołądek, podczas gdy nadal jesz, pomagając w utrzymaniu żołądka zbytnio zbytnio.
GERD
Zgaga i kwaśna niedomykalność są głównymi objawami GERD , chociaż niektórzy ludzie mają GERD bez zgagi. Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), określany również jako choroba refluksowa, występuje, gdy LES nie zamyka się prawidłowo lub otwiera się, gdy nie powinien, powodując powrót zawartości żołądka do przełyku.
Zgaga występująca częściej niż dwa razy w tygodniu może być uznana za GERD, co może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. Lekarz przeprowadzi badanie objawów, wykona badanie fizykalne i może wykonać badania diagnostyczne, takie jak górna endoskopia, zanim zostanie postawiona diagnoza.
Przepuklina rozworu przełykowego
Przepuklina rozworu przełykowego występuje, gdy górna część żołądka wpycha się do klatki piersiowej przez otwór w przeponie. Istnieją dwie kategorie przepuklin rozworu przełykowego , ślizgowych lub para-przełykowych .
Tylko u około 50% osób z przepukliną rozworu przełykowego wystąpią jakiekolwiek objawy. Jednak u tych, którzy to robią, zgaga może być jednym z objawów przepukliny rozworu przełykowego .
Jeszcze
Palenie
Palenie może zwiększyć szanse na wystąpienie zgagi. Palenie może powodować zgagę na kilka sposobów, w tym pobudzenie w produkcji kwasu żołądkowego, osłabienie LES i spowolnienie trawienia. Ponadto palenie może zranić przełyk.
Alkohol
Alkohol może powodować zgagę. Działanie alkoholu obejmuje zwiększenie produkcji kwasu żołądkowego, rozluźnienie LES i zwiększenie wrażliwości przełyku na kwas żołądkowy.
Senne nawyki
Prawie 80% osób cierpiących na zgagę przeżyje nocny zgaga co najmniej raz. Zgaga może wystąpić w nocy, jeśli zbyt wcześnie po posiłku kładziesz się spać, szczególnie jeśli spożyłeś duży posiłek. Zgaga może również wystąpić, jeśli leżysz płasko, co pozwala na naciskanie zawartości żołądka na LES.
Ćwiczenie
Ćwiczenia rzadko są przyczyną zgagi, jeśli osoba już nie cierpi na przewlekłą zgagę. Zgaga jest bardziej prawdopodobna podczas ćwiczeń udarowych niż podczas uderzeń o niskim wpływie. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zgagi podczas ćwiczeń, takich jak unikanie ćwiczeń krótko po jedzeniu. Ponadto powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem o tym, które ćwiczenia mogą być dla Ciebie najlepsze.
Naprężenie
Wiele osób cierpiących na częste zgagi twierdzi, że gorączkowy styl życia i stres związany z pracą zwiększają zgagę. Chociaż stres nie jest związany bezpośrednio z zgagą, wiadomo, że może prowadzić do zachowań, które mogą powodować zgagę.
Kiedy ludzie przechodzą przez stresujące czasy, mogą nie przestrzegać ich normalnych rutyny przy posiłkach, ćwiczeniach i lekach. Ważne jest, aby znaleźć sposoby na złagodzenie stresu, a tym samym zmniejszyć zgagę związaną ze stresem.
Źródła:
American Journal of Gastroenterology, " Zaktualizowane wytyczne dla diagnozy i leczenia choroby refluksowej przełyku. " American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Zgaga i refluks dla manekinów. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Najczęściej zadawane pytania o zgagę i GERD". American College of Gastroenterology, nd 17 sierpnia 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.