Przegląd urazów sportowych
Niezależnie od tego, czy jesteś elitarnym sportowcem, czy weekendowym wojownikiem, jeśli jesteś sportowym ćpunem, prawdopodobnie doznałeś kontuzji w pewnym momencie swojej kariery sportowej. Niektóre problemy sportowe to ostre urazy , będące skutkiem nagłego zdarzenia, które powoduje bardzo zauważalne objawy. Inne to przewlekłe, nadużywane warunki, które mogą mieć bardziej subtelne znaki.
Powszechne oznaki urazów sportowych
Ból: Czułość stawu może pomóc wskazać źródło bólu po urazie.
Aspekty bólu, w tym umiejscowienie czułości, głębokość bólu i rodzaj odczuwanego bólu, mogą pomóc lekarzowi w ustaleniu możliwej przyczyny bólu i obrażeń. W bardzo wczesnym stadium po urazie możesz nie zauważyć obrzęku lub ograniczenia możliwości poruszania się. Czułość, gdy nacisk jest stosowany, może jednak być ważnym wskaźnikiem, że wystąpił poważny uraz.
-
Wyschnięty wspólny staw kolanowy Co?
-
Urazy kolana i kostki mogą być konsekwencją zapobiegania kontuzjom
Obrzęk: Obrzęk jest oznaką zapalenia - wysiłek twojego ciała, aby zareagować na uraz i zainicjować odpowiedź leczniczą układu odpornościowego. Obrzęk niekoniecznie jest czymś złym, ale może powodować dyskomfort. Istnieje kilka rodzajów obrzęków, które mogą wskazać lekarzowi, jakie obrażenia możesz mieć:
- Effusion : Obrzęk w stawie
- Obrzęk: obrzęk tkanek miękkich
- Krwiak : Obrzęk spowodowany krwawieniem do miękkiej tkanki
Ograniczenie obrzęku pozwala twojemu ciału przyspieszyć leczenie do następnych etapów reakcji na uraz.
Sztywność: Zdolność do poruszania się jest dobrą oznaką ciężkości obrażeń stawu.
Chociaż ból może być trudny do oszacowania, ruchliwość stawu lub jego brak jest zazwyczaj bardzo wyraźna. Łatwo jest porównać mobilność nieuszkodzonego kończynu ze stawem, którego dotyczy problem. Stawy, które nie są w pełni ruchliwe, powinny zostać wypoczęte, dopóki ruch nie zostanie przywrócony przed wznowieniem aktywności sportowej.
Niestabilność: niestabilny staw czuje się luźny lub chce go zgnieść lub rozdać. Jest to często oznaką urazu więzadeł, ponieważ uszkodzony staw nie jest odpowiednio podparty po uszkodzeniu. Jest to powszechny objaw łzy ACL w kolanie.
Mniej powszechne oznaki urazów sportowych
Słabość: Ból ograniczający siłę uszkodzonego obszaru może wynikać z osłabienia. Słabość może jednak również oznaczać strukturalne uszkodzenie mięśnia lub ścięgna, które uniemożliwia normalne funkcjonowanie kończyny. Niemożność podniesienia ręki lub chodzenia z powodu osłabienia powinna zostać oceniona przez lekarza.
Drętwienie i mrowienie: Drętwienie lub mrowienie jest oznaką podrażnienia nerwu lub obrażeń. Czasami nerwy są bezpośrednio uszkodzone, innym razem nerw może być podrażniony przez otaczający obrzęk lub zapalenie.
Łagodne mrowienie prawdopodobnie nie stanowi poważnego problemu, podczas gdy niezdolność do poczucia zranionej części ciała jest bardziej niepokojąca.
Zaczerwienienie: Zaczerwienienie może być oznaką zapalenia. Zaczerwienienie może wystąpić w wyniku otarcia, zapalenia, alergii lub infekcji. To, że twoja skóra jest czerwona, nie musi oznaczać infekcji, ale może to być oznaką jednego. Jeśli masz niewyjaśnione zaczerwienienie skóry, powinieneś zostać oceniony przez lekarza.
Najlepsze urazy sportowe według wspólnych
Ramię : Najczęstszym problemem barkowym jest zapalenie lub rozdarcie mankietu rotatorów . Jednak inne warunki, takie jak zamrożone ramię lub obrzęk podudzi mogą naśladować objawy uszkodzonego pierścienia rotatorów i należy je uważać za możliwe rozpoznanie.
Łokieć : problemy ze ścięgnem wokół łokcia, w tym boczne zapalenie nadkłykcia ( łokieć tenisisty) i przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia ( łokieć golfisty), są najczęstszymi problemami stawu łokciowego związanego ze sportem.
Nadgarstek : złamania nadgarstka należą do najczęstszych złamań kości u sportowców.
Lądowanie od upadku na wyciągniętą rękę może na przykład prowadzić do złamania nadgarstka wymagającego leczenia.
Palec : Zacięte palce mogą opisywać wiele rodzajów obrażeń palców związanych ze sportem. Dyslokacje stawów palców i obrzęk palców są powszechne, szczególnie w sportach piłki, takich jak koszykówka i piłka nożna.
Kręgosłupa: Niskie opory mięśni są zdecydowanie najczęstszymi urazami kręgosłupa u sportowców (lub nie-sportowców). Ból jest często głęboki i ciężki, co prowadzi do obawy, że może pojawić się poważniejszy problem strukturalny. Chociaż należy brać pod uwagę takie mniej powszechne problemy z kręgosłupem, szczepy lędźwiowe są zdecydowanie najczęstszymi z nich.
Hip : szczepy pachwiny zawsze były częstą diagnozą bólu stawu biodrowego. Wiele problemów związanych z biodrem, które kiedyś przypisano szczepowi mięśni, takich jak FAI i obrzęki podudzi , stają się coraz bardziej zrozumiałe, ale obrażenia związane z naprężeniami pachwiny są nadal najbardziej powszechne.
Kolano : Przedni ból kolana, zwany również zespołem bólu rzepkowo-udowego, jest podrażnieniem chrząstki na spodniej części rzepki, co powoduje ból i ścieranie się wokół niego.
Ćwiczenia terapeutyczne są prawie zawsze stosowane jako leczenie.
Kostka : zwichnięcie stawu skokowego jest zdecydowanie najczęstszym uszkodzeniem stawu skokowego. Po wystąpieniu zwichnięcia stawu skokowego, powtarzające się obrażenia mogą być powszechne. Właściwa rehabilitacja po tych urazach może pomóc w zapobieganiu powtórnemu przywróceniu stawu skokowego.
Noga : Objaw fasciitis obejmuje podrażnienie grubej, twardej tkanki, która tworzy łuk stopy. Ta tkanka powięzi podeszwowej może być skurczona i bolesna, co prowadzi do trudności w przechodzeniu na piętę stopy.
> Ostre, przeszywające bóle w pięcie, powszechne w powięzi podskórnej.
Kiedy zobaczyć się z lekarzem
Urazy sportowe są częste, a spotykanie się z lekarzem na każdy ból i ból nie jest realistyczne dla większości sportowców. To powiedziawszy, są pewne oznaki, że powinieneś szukać pomocy medycznej.
Przede wszystkim, jeśli jest jakiś stan, który nie poprawia się dzięki prostym zabiegom, lub jeśli mimo wysiłków się pogarsza, powinieneś być postrzegany przez wyszkolonego profesjonalistę. Po drugie, wiele urazów sportowych jest traktowanych przez specjalistów nieprofesjonalnych, z których wielu jest dobrze wyszkolonych do zarządzania tymi urazami. Trenerzy sportowi i fizjoterapeuci należą do tych, którzy często diagnozują i leczą rannych sportowców.
Niektóre objawy, które powinny być postrzegane przez lekarza specjalisty to:
- Trudności z używaniem poszkodowanej kończyny (chodzenie, podnoszenie ręki itp.)
- Niezdolność do obciążania kończyny
- Ograniczona mobilność stawu
- Deformalność uszkodzonego obszaru
- Krwawienie lub uszkodzenie skóry
- Rozwój objawów infekcji (gorączka, dreszcze, poty)
Leczenie urazów sportowych
Właściwe leczenie wszelkich obrażeń wymaga zrozumienia przyczyny problemu; jeśli istnieje jakaś podstawowa diagnoza, należy zwrócić się o pomoc lekarską. W środowisku sportowym może to być lekarz, ale może to być również trener sportowy lub fizjoterapeuta.
Kiedy wystąpi uraz sportowy, należy zaprzestać szkolenia i rywalizacji, aby umożliwić ocenę urazu i opracowanie planu leczenia. Niektóre urazy sportowe mogą być zarządzane z planem powrotu do natychmiastowej aktywności, podczas gdy większość z nich wymaga okresu odpoczynku i bezczynności.
Ogólnie rzecz biorąc, wysiłki mają na celu kontrolowanie stanu zapalnego i przyspieszenie odpowiedzi na leczenie. Akronim RICE jest pomocnym przewodnikiem do natychmiastowego leczenia najbardziej ostrych urazów.
Podczas wykonywania leczenia RICE, będziesz musiał wykonać następujące kroki:
- Odpoczynek: Ogranicz siły działające na ranną część ciała. Zasadniczo oznacza to zatrzymanie aktywności sportowej i może to oznaczać użycie kul, procy lub innej pomocy, aby całkowicie odpocząć.
- Ice: Ice jest pomocny w zwalczaniu obrzęków i stanów zapalnych, a także może pomóc w ogromnym ograniczeniu bólu. Wielu sportowców, którzy leczyją ostre obrażenia, uważa, że nie potrzebują tabletek przeciwbólowych, aby złagodzić dyskomfort.
- Kompres: ściskanie wykonuje się ściśle, ale nie ciasno, owijając uszkodzoną część ciała bandażem kompresyjnym. Zbyt ciasne zwężenie może spowodować pogorszenie twoich symptomów i innych problemów.
- Podniesienie: Podniesienie uszkodzonej kończyny może również pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a z kolei zmniejszyć ból.
Słowo od
Zerwanie z regularną (i być może ukochaną) aktywnością może być trudne do przełknięcia. Ale pamiętaj: Utrata nieleczonej kontuzji sportowej może potencjalnie odsunąć cię na dłużej, a nawet uniemożliwić powrót do sportu. Słuchaj swojego ciała i szukaj pomocy, gdy myślisz, że jej potrzebujesz.
Po rozpoczęciu etapów RICE można opracować bardziej szczegółowy plan leczenia. W tym miejscu zajmiemy się konkretnymi obrażeniami i opracujemy zindywidualizowany plan leczenia.
> Źródło:
> Garrick JG i Requa RK. "Sport i fitness: negatywne konsekwencje." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.