Bolesny objaw
Skurcze mięśni mogą być źródłem znacznego bólu u wielu osób z fibromyalgią i zespołem przewlekłego zmęczenia . Nasze mięśnie zaciskają się i po prostu nie będą się relaksować, czasami pomimo wielu zabiegów. Te stany często pojawiają się wraz z innymi, takimi jak zespół drażliwego jelita i drażliwego zespołu pęcherza moczowego, które obejmują skurcz mięśni gładkich.
Niemal zawsze mam skurcz mięśni, głównie w szyi, dolnej części pleców i biodrach.
Napięte, twarde, bolesne mięśnie mogą mnie obudzić i znacznie ograniczyć moją aktywność. Oprócz stałych, dostaję je losowo wokół mojego ciała.
Mogą również uderzyć z nieba. Nie mogę zliczyć, ile razy byłem w trakcie czegoś i czuję się dobrze, tylko po to, by zostać odsuniętym na boczny tor przez nagły skurcz mięśni. Może się zdarzyć, gdy chodzę, siedzę lub leżę i nie znalazłem żadnego sposobu na ich przewidzenie.
Słyszałem wystarczająco dużo historii od innych ludzi z tymi warunkami, że wiem, że nie jestem sam. Więc co możemy z tym zrobić?
Leczenie skurczów mięśni
Najczęstszym sposobem leczenia skurczy mięśni jest zwiotczające mięśnie, takie jak Flexeril (cyklobenzapryna). Z mojego osobistego doświadczenia wynika, że rzeczy nie są zbyt złe, ale z pewnością nie jest to całkowita poprawka.
Uważa się, że niektóre suplementy pomagają w spazmach mięśni, w tym:
- Magnez,
- Kwas jabłkowy,
- Wapń,
- Cynk,
- Witaminy z grupy B ,
- Kreatyna.
Jak zwykle w przypadku suplementów, nie mamy solidnych dowodów na to, że są skuteczne i nie ma dla nich zbyt wielu badań dotyczących fibromyalgii lub syndromu chronicznego zmęczenia.
Niektórzy ludzie odczuwają ulgę:
- Akupunktura ,
- Bańki ,
- Masaż, zwłaszcza uwalnianie mięśniowo-powięziowe ,
- Iniekcje punktu wyzwalania ,
- Fizykoterapia.
Jest wiele rzeczy, które możesz robić w domu, w tym:
- Urządzenia do masażu ,
- Ciepło,
- Lód,
- Rozciąganie, joga , tai chi ,
- Miejscowe kremy / plastry mięśniowe.
Wiele z tych zabiegów może mieć również wpływ na inne objawy.
Co powoduje skurcze mięśni?
Naukowcy nie dotarli jeszcze do korzeni naszych skurczów mięśni. Jednak mamy kilka badań pokazujących link do miofascial trigger points. (Różnią się one od punktów przetargowych wykorzystywanych do diagnozy fibromyalgii.)
Punkty spustowe (Trpger points, Trpger point) to niewielkie, ciągliwe pasma tkanki mięśniowej, które są w ciągłym skurczu, ale czasami mogą być lepsze lub gorsze. Zwykle wynikają one z urazów, które nie goją się prawidłowo. Ktoś z przewlekłym bólem z wielu TrP może mieć zespół bólu mięśniowo-powięziowego, stan, który jest silnie związany z fibromialgią.
Ważną cechą TrPs jest to, że mogą powodować ból referencyjny. Innymi słowy, powodują ból z dala od miejsca, w którym się znajdują, więc aktywny punkt spustowy w Twojej szyi może powodować ból w zatokach wokół oczu. (Zaufaj mi na tym, dobrze to wiem!) Więc kiedy lekarz patrzy na to, gdzie boli, nie ma nic złego. Brzmi znajomo?
W jednym z badań naukowcy byli w stanie odtworzyć pozornie losowy ból fibromyalgii poprzez manipulowanie TrP. To sugeruje, że przynajmniej część naszego bólu może być spowodowana przez TrP.
Dobrą wiadomością jest to, że TrP można leczyć, a nawet pozbyć się. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat tutaj:
Inną możliwą przyczyną skurczów mięśni są dysfunkcyjne układy nerwowe. Możliwe, że nasze nerwy wysyłają sygnały niewłaściwie i powodują drgawki lub skurcze.
Hmm, I Wonder ....
Kiedy dowiedziałem się więcej o tych warunkach i o tym, jak ludzkie ciało działa ogólnie, natknąłem się na kilka rzeczy, które razem wzięte mają sens. Przynajmniej mi. Nie mamy żadnych badań na ten temat, które można znaleźć, więc są to tylko moje własne rozważania.
Czy wiesz, że mięśnie potrzebują więcej energii, aby się odprężyć niż się skurczyć? W rzeczywistości zajmuje dwa razy więcej. Dziwne, co? Oto jak to działa:
- Kiedy mięsień kurczy się, małe woreczki w komórkach uwalniają wapń.
- Aby mięsień się zrelaksował, komórka musi wpompować wapń z powrotem do torebki.
- Gdy energia jest niska, komórka nie może wykonać tego zadania, a mięsień pozostaje skurczony.
Biorąc pod uwagę deficyty energetyczne fibromyalgii i syndrom chronicznego zmęczenia, nie mogę nie zastanawiać się, czy istnieje związek.
Coraz więcej naukowców analizuje funkcjonowanie naszych komórek i mitochondriów. Teoria, że nasze choroby wiążą się z dysfunkcją mitochondrialną, staje się coraz bardziej akceptowana. Czy coś jest niewystarczające w mikroskopijnych częściach komórek, które nie pozwalają na rozluźnienie naszych mięśni?
Według niektórych badań suplementy, które mogą zwiększać energię komórkową i funkcje mitochondrialne, obejmują:
(Zauważysz, że magnez i B-12 są również wymienione jako pomagające w spazmach mięśni.)
Życie ze skurczami mięśni
Chociaż możesz nie być w stanie wyeliminować skurczów mięśni, masz wiele opcji leczenia i zarządzania, które mogą pomóc Ci lepiej się czuć i funkcjonować.
Jak zawsze, porozmawiaj ze swoim lekarzem, eksperymentuj z wieloma bezpiecznymi metodami leczenia i dalej rób to, co działa.
Źródła:
Ge HY, et al. Badania nad artretyzmem i terapia. 2011 22 marca; 13 (2): R48. Powielanie ogólnego spontanicznego wzoru bólu przez ręczną stymulację aktywnych punktów spustowych mięśniowo-powięziowych u pacjentów z fibromialgią.
Ottawa (ON): kanadyjska agencja ds. Leków i technologii w zdrowiu, luty 2015 r. Raporty szybkiej reakcji CADTH. Długotrwałe stosowanie cyklobenzapryn do bólu: przegląd skuteczności klinicznej.
Smith NL. Dziennik bólu i farmakoterapii opieki paliatywnej. 2004; 18 (4): 31-45. Mechanizmy serotoninowe w zespołach bólowych i funkcjonalnych: implikacje dotyczące postępowania w współistniejącej fibromialgii, bólu głowy i zespołu drażliwej miski - analiza przypadku i dyskusja.