Dopasowywanie objawów za pomocą suplementów
Wielu lekarzy, badaczy i osób z fibromialgią (FMS) i zespołem przewlekłego zmęczenia (CFS lub ME / CFS ) twierdzi, że suplementy diety są ważnym elementem radzenia sobie z objawami. Wielu z nas przysięga na nie, a niektórzy używają suplementów jako alternatywy dla leków.
Jednak suplementy zazwyczaj nie są dobrze zbadane, a wielu pracowników opieki zdrowotnej uważa, że mają niewielkie korzyści.
Niektóre z wymienionych poniżej suplementów zostały poddane podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo próbom klinicznym i miały mieszane wyniki, podczas gdy inne nie zostały naukowo przetestowane, ani dla tych warunków, ani wcale.
Jak dotąd mamy bardzo mało solidnych dowodów na to, że suplementy pomagają złagodzić objawy FMS lub ME / CFS. Zgłoszone przez siebie wyniki są bardzo dobrze wymieszane, a różne suplementy działają dla różnych osób.
Przed rozpoczęciem schematu uzupełniania należy porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że wybrane suplementy są dla ciebie bezpieczne. Twój farmaceuta jest świetnym źródłem informacji o możliwych negatywnych interakcjach między suplementami a lekami.
Aby dowiedzieć się więcej o bezpiecznym korzystaniu z suplementów oraz o tym, czego możesz się od nich spodziewać, przeczytaj na początek suplementy . Pamiętaj, że tylko dlatego, że produkt jest naturalny, nie zapewnia to jego bezpieczeństwa.
Suplementy dla fibromialgii i chronicznego syndromu zmęczenia
Zastanawiając się nad suplementami, zastanów się, jakie objawy wywierają na ciebie największy wpływ, a następnie poszukaj tych, które pomagają w tych konkretnych objawach. Poniższe listy łamią powszechnie stosowane suplementy w kategorie.
Należy pamiętać, że niektóre suplementy należą do więcej niż jednej kategorii.
Może to pomóc w podjęciu decyzji. Przeczytaj artykuły o tych, które Cię interesują, abyś był dobrze poinformowany. (Każda z nich jest połączona po raz pierwszy, o której wspomniano.)
Energia
Funkcja odpornościowa
Ból i tkliwość
- Lizyna
- Jabłczan magnezu
- Omega-3 (olej z ryb)
- Kurkuma
- Witamina D
- Suplementy, które równoważą neuroprzekaźniki (wymienione poniżej) mogą pomóc złagodzić niektóre rodzaje bólu
Sen
Nastrojowe problemy
- DHEA
- Kwas foliowy
- Lizyna
- Suplementy równoważące neuroprzekaźniki (wymienione poniżej) mogą pomóc złagodzić problemy z nastrojem
Funkcja mózgu / równowaga neuroprzekaźnika
- 5-HTP
- Karnityna
- Kwas foliowy
- Omega-3 (olej z ryb)
- Rhodiola
- Podobnie
- Teanina
Dowiedz się więcej o witaminach i suplementach
Nie wszystkie suplementy są sobie równe! Aby uzyskać pomoc w wyborze produktu wysokiej jakości, zapoznaj się z wyborem wysokiej jakości suplementów witaminowych od Nutrition Expert Shereen Lehman.
Aby uzyskać informacje na temat szerokiej gamy odżywczych i ziołowych suplementów, odwiedź listę AZ opracowaną przez Cathy Wong, specjalistę od medycyny alternatywnej.
Jeśli masz nadwrażliwość na gluten lub celiakię , musisz zdawać sobie sprawę, że wiele suplementów używa glutenu jako wypełniacza, a jego etykiety mogą nie podawać go jako składnika.
Aby dowiedzieć się, jak możesz dowiedzieć się, co jest w suplementach i lekach, które bierzesz, przeczytaj leki bezglutenowe, od Pediatric Expert Vincent Iannelli, MD
Powoli, obserwuj efekty uboczne i spróbuj przeprowadzić wiele eksperymentów, zanim zorientujesz się, które suplementy są najlepsze dla ciebie.